时间:2019-01-12 02:22:07 来源:三味之屋作者:银耳点击:
临近过年,天气越来越冷,前不久刚下完一场大雪,雪融化后又开始下雨,体质寒凉、手脚容易冰凉的女性在如此寒冷的季节实在难熬。想要好好度过刺骨的冬天,多补血、增强抗寒的体质很重要,一般来说,运动是最好的增强体质的办法,可惜天气太冷,出门都需要很大的勇气,出门运动就更加艰难了。这个时候,食补就是最好的选择,美食不仅能满足嘴,更能满足身体所需要的营养物质。今天,小编就给大家分享一道紫薯银耳羹,寒冷的冬天多喝几碗紫薯银耳羹,补血抗寒不易衰老,全身变暖和,更重要的是皮肤滑嫩如少女。
紫薯银耳羹选用紫薯和银耳作为主食材,是特别好的美容滋补品。紫薯营养丰富,其中含有丰富的维生素A,多吃对皮肤和眼睛都有很大的好处,使皮肤更滑更嫩,使眼睛更明亮,还能改善视力。其中含有的硒和铁元素也很丰富,这些元素帮助补血,帮助抗衰老,所以女人多吃,还能延缓衰老,皮肤更滑嫩。紫薯中含有丰富的纤维素,能促进大便畅通,减少废物的堆积,多吃还能保持好身材。
而银耳是众所周知的平价“燕窝”,具有滋阴润肤、补血补气等各种功效,这些功效想必大家基本上都知道。古今中外的医学家都验证过,银耳是上好的补品,常吃滋润皮肤,长斑的女性可以多吃,它能祛除黄褐斑和雀斑;还补血抗肿瘤,体质较差的女性可以多熬点银耳羹喝。
这款紫薯银耳羹选用的都是能有美容功效的食材,女人多喝皮肤好,整个人都会越来越年轻。小编的妈妈就经常喝这碗甜汤,快50岁的人了,由于身材长相都好,出去买菜别人经常盯着她看,还总夸她是20多岁的姑娘。特别是冬天做起来也很简单方便,每天喝一碗都不觉得麻烦,下面就跟着小编学起来。
紫薯银耳羹
步骤:
3、将泡好的银耳切成一小朵一小朵,紫薯切成丁,黑枸杞清洗干净备用
4、在锅中放入清水,放入银耳开大火煮开,煮开后再转小火熬一个小时(这一步很关键,有了这一步,银耳的胶质才会煮出,口感吃起来更好,营养也更加容易吸收)
冬天建议趁热吃,吃进去身体瞬间变得暖呼呼,促进血液流通,手脚冰凉的也能立马暖起来,常喝还能改善手脚冰凉和寒性体质。这道紫薯银耳羹,除了有紫薯和银耳,还加了黑枸杞,这3种食材都是特别好的滋补品,建议大家多煮来喝一喝,你将会变得越来越美丽。
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