它是黄体酮的制造者,女性经常吃一点,预防乳腺病,还能降血压!

时间:2019-01-02 08:50:37 来源:怎么都吃不胖作者:甘蓝点击:

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它是体酮的制造者,经常一点,预防乳腺病,还能降压!

大家好,我是小,又来给大家分享美食了,今天要给大家分享美食是孢子甘蓝,这种食物应该有很多人都没有见过,它的长相就是下图中的样子,外形非常的小巧,就像一个个缩小版的卷心,小编也是在一次无意之中认识了这种食材,它的味道很奇特,刚开始的时候有一点点苦味,但是完之后就变成了清甜的味道。他虽然和卷心长得相似,但是营养价值完全不一样。孢子甘蓝都保存时间很长,差不多可以保存,一个星期到两个星期左右,但是由于人工种植的方法比较难,所以在市场上很少见到这种。它是体酮的制造者,经常一点,预防乳腺病,还能降压!

孢子甘蓝是一种营养价值非常高的食物,还有大量的质,维生素微量元素和矿物质,还含有元素体酮,经常有抗氧化抗癌,降低压和去脂的功效,可以促进人体新陈代谢,还能预防乳腺病。他的做法也很多,可以清炒,凉拌,煲等等。由于现在是各种腊制品的季节,所以就来给大家介绍一道抱子甘蓝炒腊,下面就把做法分享给大家,感兴趣朋友一起来看看吧。

准备食材

香肠150g、孢子甘蓝200g、红椒30g、

做法

第一步,先准备好所有的食材,孢子甘蓝用清冲洗干净之后,对半切开,或者切成小块。香肠也用清洗一遍,然后切成片,大蒜剥皮冲洗一下切成片,红椒切成段,放在一旁备用。

第二步,准备一个锅,倒入适量了把香肠放锅中,再加入适量的清,盖上锅盖,焖煮两分钟左右,时间到了之后,把锅盖打开,把香肠翻炒一段时间,知道把香肠里面的脂煸炒出来,这样起来没有那么腻。接着加入大蒜和红椒,煸炒出香味。

第三步,闻到香味之后,加入切好的孢子甘蓝,翻炒一会儿,炒到表面稍微变色之后,加入适量进行调味,最后放可以保留里面的分,翻炒入味之后,就可以关火出锅了。

小贴士

1、香肠可以放进去炒,也可以先放进蒸锅里面蒸熟,如果是直接炒的话,最好是加入适量们焖煮两三分钟左右。

2、孢子甘蓝的大小不一,不切的话炒熟的时间不一样,所以最好是切成大小差不多的块。

这个方法大家学会了吗?今天的分享就到这里了,感谢大家的阅读,欢迎在评论区多多交流和讨论,我们下期再见。

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