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天冷了，这菜孩子要多吃，增加免疫力少生病

时间：2019-01-01 19:26:11 来源：好厨网作者：鸡腿点击：

冬至过后真的是寒冷冬季的开始，天气越来越冷身体抵抗力差的人就会感觉不适了，所以在严冬里面补充身体所需要的营养来增加抵抗力就是必要的。既然要增加营养，饮食就是我们必须要注意的。

在冬季想要补充身体所需的营养还要不会变胖的话我们可以少吃猪肉改为吃鸡肉，鸡肉的脂肪含量很低，即使吃多了也不容易变胖，平时的话我们可以经常炒鸡肉来吃。尤其是孩子再长身体的时候要多吃，可以增加免疫力少生病还不会变胖，冬季不吃就可惜啦。

天冷了，这菜孩子要多吃，增加免疫力少生病，冬天不吃可惜了！

【准备食材】：两个鸡腿，彩椒，葱姜，小米椒，花椒，生抽，盐

第一步将彩椒切片，小米椒切段，生姜切片，大葱切段备用。（没有彩椒用青椒也可以哦）

第二步将鸡腿剁成块，在水中泡出血水清洗干净之后，控出水分，热锅烧油将鸡腿块炸至金黄出锅。

第三步锅中留底油，将姜片，花椒，小米椒切段，大葱切段倒进锅中炒香。

第四步将彩椒倒进锅中加入适量的生抽炒香。

最后彩椒断生之后倒进鸡腿块，加入适量的盐炒熟之后即可出锅哦。

家里孩子吃不了辣椒的可以不放小米椒哦，非常好吃的炒鸡腿你学会了吗？冬季常吃不仅不会增肥，而且还可以增强免疫力，少生病，冬天不吃就可惜啦，喜欢我的文章关注我吧，觉得有用记得转发收藏哦。

这么美味的菜的做法你学会了么？

这道菜有“蔬菜皇后”的美誉，不仅杀菌还能抗衰老，食材中的上品

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