时间:2018-05-19 12:28:25 来源:养生大全作者:蔬菜点击:
时节已进初夏,市场上的蔬菜、水果也越来越丰盛,夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢?如何选择还是大有讲究的,夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充,蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了50毫升高底量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渇,除烦解暑,清热泻火,排毒通便,苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、 芹菜、生菜、竹笋、豆辦菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、芹菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。我们接下来看看夏天要多吃哪些蔬果。
梨
梨
因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,是最佳的补水护肤品。
草莓
黄瓜
性凉,味甘,具有清热解毒、生津止渇、利尿肖肿的功能,黄瓜的头部味有点苦,含有一种葫芦素,它可增强人体的免疫能力,并可起到抗肿瘤功效。
丝瓜不仅是一种夏令佳蔬、进补佳品,而且还具有防病治病的功效。
性寒,味甘甜,清热解暑,除烦止渇,营养丰富,含有果糖、葡萄糖、苹果酸、氨基酸、磷酸、维生素c等物质,能迅速补充夏天人体散失的大量水分和消耗的能量。
消暑佳品,其味清淡爽口,煮汤炒菜皆宜,冬瓜营养丰富,自古就是食疗进补之佳品,有利刷肖肿、清热化痰的功效,用冬瓜、意米、百合、莲子与鸭同炖,能消暑热,开胃进食。
番茄
番茄
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告