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1月，多给家人煮这汤水，清肺补气又滋润，暖心又养胃！

时间：2019-01-01 19:20:35 来源：米妈美食记作者：陈皮点击：

1月，多给家人煮这汤水，清肺补气又滋润，暖心又养胃！

冬季，就是最适合喝糖水的季节。现在的小年轻们就是喜欢聚在一起喝奶茶，奶茶喝多了对身体也是不健康的，而糖水就不一样了，花样繁多，种类齐全，还可以根据自己的口味和身体自身情况来选择喝什么样的糖水，美容养颜的，清热润肺等等，功效也是方方面面的。在冬天，一碗热乎的糖水下肚，瞬间即可温暖整个心田。

天气冷，一直待在开有暖气的空调房里，特别容易干燥和干咳，亲戚家捎来的红薯还剩下一大半，那今天正好可以倒腾起来了，红薯和很多食物都很搭，它是被列为重要的食疗食品，也被不少国家认定为长寿食品之一，脂肪含量极其的少，但是该有的营养成分可一点都没少哦！陈皮百合红薯糖水，采用的是干的陈皮和新鲜的百合，百合润肺止咳，清肺补气而且清心安神。而晒干了的陈皮，好处可多着呢！陈皮所含的挥发油有祛痰止咳的作用，燥湿化痰，既健脾又理气，脾胃虚弱，胃口不好的可以多吃些陈皮，能达到不错的改善效果～

这款糖水甜甜糯糯的，老少皆宜哈，冬天可以常喝，清肺理气、驱寒、暖心又养胃！

【陈皮红薯百合糖水】

食材：百合一头，红薯1个，陈皮5克，冰糖适量

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【做法】

第一步：先把红薯用刨刀把皮去掉，再冲洗干净，滚刀切成小块装碟备用。

第二步：新鲜百合一片片掰开，把烂的，不好的掰掉丢弃，冲洗干净备用。

第三步：锅中注入适量的清水，大火煮开，然后把红薯和陈皮下锅煮开，转小火慢慢煮20-30分钟左右，煮至红薯变软。

第四步：再把清洗干净的新鲜百合下锅，煮3分钟。

第五步：根据个人口味加入适量的冰糖，冰糖溶化即可盛出开吃！冬天干燥，多喝这汤水，清热润肺又止咳，预防干燥助睡眠，好处多。

记得要趁热食用，新鲜百合很容易煮熟，稍微煮一会就可以了，煮太久就会煮烂溶化！百合在冬天吃特别好，清肺补气，具有非常好的营养滋补的功效，而陈皮，祛湿化痰，通气健脾，还有助于消化，气味芳香，是这道甜品的亮点哦！清甜滋润真好喝！

​以上是米妈做【陈皮红薯百合糖水】的分享，如果你对这道菜有什么不同的看法，欢迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜，也欢迎留言。非常欢迎你的分享，留言，转发，收藏，你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励，谢谢大家！么么哒~

图文均为米妈美食记原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！

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