时间:2019-01-01 12:35:45 来源:运动的健儿作者:辣椒点击:
1、儿菜
儿菜中含有多种矿物质其中矿物质钾的含量最高,这种物质呆以提高人类肌肉的应激性,它进入人体以后也能转化成能量,可以让人们的疲劳感很快消失,能够减肥瘦身、排毒养颜。
2、辣椒
辣椒中富含丰富的维生素C,常吃辣椒对身体有好处,可以补充维生素C,维生素C对于增强免疫力是积极的作用。辣椒中的辣椒素可以抗炎抗氧化,可以帮助降低心脏疾病出现的风险。常食辣椒可促进血液循环,改善心脏功能,降低血脂,减少血栓形成。
3、红枣
枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
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