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经常吃猪肉，身体会收到这3种好处，但有两类人不宜多吃

时间：2018-09-08 15:20:41 来源：遇见优佳作者：猪肉点击：

日常生活中，很多人都喜欢食用猪肉，一是因为吃猪肉非常美味，不光光是猪肉本身，还是用猪肉提炼出现的猪油，它们食用起来都要比其他的食物要香，让人更有食欲。

二是因为猪肉可以给我们满足感，不吃还会让人一想再想，尤其是对于爱吃肉的人，几乎天天每顿的饭菜都有猪肉才可以。经常在健康的基础上食用，确实有以下这几种好处。

经常适量吃猪肉的养生好处1：补血

猪肉当中含有丰富的铁元素，特别是一些动物内脏中，铁元素还要更多，且在这个部位维生素A的含量也非常高，对于一些缺铁性贫血的人群、体质差的人群猪肉就是一个很好的选择了。

这样的猪肉，跟同样能够补血的食物都不差。另外，大家还需注意的是，别再用红枣补血了，红枣中的铁含量又少，还容易被机体吸收，多吃还会肥胖更不会补血。

这样还不如吃一些动物内脏、猪血等，但大家要注意的是，因为内脏的嘌呤含量也不低，痛风人群最好不吃，健康的人群每周食用一次就可以了。

经常适量吃猪肉的养生好处2：提高机体免疫力

猪肉中除了含有丰富的铁元素，还含有大量的优质蛋白质，这种物质同样对身体健康有益。是机体细胞的组成部分，每天都需要摄入的。

适量的吃些猪肉就是一个很好的选择，当然，如果你说要减肥的话，就不妨吃一些精细的猪肉，再或者是禽类鱼类中，也含有这种物质，可以很好的增强机体免疫力，增强抵抗病毒的能力。

经常适量吃猪肉的养生好处3：对肠胃有好处

适量的脂肪对肠胃有一定的益处。猪肉具有补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴等多种功效，是个日常生活中很好的食材之一。

但提醒高血脂的人群别再多吃猪肉了：猪肉虽然也有很多好处，但如果是血脂高的人群食用过多，反而会因为猪肉中的饱和脂肪酸对身体健康不利，诱发更严重的病情。因此，高血脂人群要在适量吃的基础上，更要选择瘦的猪肉。

提醒肥胖的人群别再多吃猪肉了：如果你本身就是肥胖的，还喜欢吃五花肉，这就更不利于你的体重了，这类人群不妨适量吃些禽类会更好。

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