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对身体最好的水果，每天坚持吃两个，美白护肤、延缓衰老！

时间：2019-01-01 12:30:41 来源：运动的健儿作者：胡萝卜素点击：

对身体最好的水果，每天坚持吃两个，美白护肤、延缓衰老！

1、草莓

草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以刺激胃肠壁蠕动，促进食物消化 ，预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育，被人们誉为果中皇后。维生素C能防止牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性，美白护肤、排毒减肥。

2、百香果

百香果中富含维生素C，可有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。而且百香果中含有的胡萝卜素和SOD有效酶成分，可以用来清除人体内的自由基、有抵抗衰老的作用。

3、鲜枣

鲜枣的补血作用非常好，我们在做美食的时候放一些枣在里面一起煮，不仅能够补养身体，还可以滋润气血，因此我们平时可以多吃枣。鲜枣可以帮助人体排出毒素以及保护肝脏。尤其是将枣加入蜂蜜煮水食用，效果会更好。

糯米饭很好吃，但其实它还是一种补脾胃，生津液的好中药

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