糖尿病人宴会、聚餐怎么吃?

时间:2018-12-31 05:15:36 来源:微糖-微笑面对糖尿病作者:酒精点击:

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面对满桌丰盛的肴,难以控制食欲,动不动就会多,爆掉,或者第二天空腹高。那我们怎么办呢?

宴会聚餐建议要先等20分钟后再最后一点主食或点心,所有不要勾芡。这样既做到干湿分离,减缓上升的速度。而且先富含膳食纤维,可以裹碳化合物。这样又可以减缓上升的速度。注:如果含大量酸甜酱、番茄酱汁、蚝芝麻酱、生酱、甜面酱等,尽量少,因为此类酱料含碳化合物较多,升

俗话说的好,无酒不成席,友应该如何饮酒呢?

喝酒前,点东西垫底:酸奶、米等厚流质食物;为酒精吸收放缓打下“基础”,同时也有保护胃粘膜、预防作用

喝酒时,选择食物

1. 不要空肚子喝,多东西。

2. 适当进食高脂肪的食物,延缓胃肠排空,减酒精吸收的速度。

3. 尽可能多、多喝,稀释酒精浓度,加速酒精的排泄。

4. 不要喝可乐、芬达等碳酸饮料碳酸饮料里面的二氧化碳会促进酒精吸收入体。

喝完酒建议

1. 酒后几个小时内,可以喝果汁运动饮料,继续促进酒精排出。

2. 如果您在天饮酒,您需要在8小时内每2小时检测一次平,如果发现降低,则需要加餐

3. 如果您是在晚上饮酒,就要在睡前适量加餐含有碳化合物的食物。1g酒精就要在睡前加1g碳化合物的量。

4. 晨起可以喝柠檬蜂蜜补充分、减轻恶心反应

5. 第二日如仍有不适,为保护已经受到一万点伤害的胃肠宝宝建议饮食清淡,可选用面条、蒸羹、酸奶豆腐等,避免腻、生冷刺激食物

如果很喜欢饮酒的友,那可以喝多少呢?

饮酒每周不超过2次,每次不超过15克酒精量,超过25克酒精量。15克酒精量=450毫升啤酒=150毫升红酒=50毫升低度酒(酒精度≤38度)。 25克酒精量=750毫升啤酒=250毫升红酒=75毫升低度酒(酒精度≤38度)。

很多人在酒席的时候,往往就会多了,或者荤比较多,造成餐后高甚至空腹高,那我们是否有些小窍门解决这个难题呢?

一般酒店都会有餐盘,一般选直径大约23厘米的盘子,我们将盘子分成3个部分:1/2类、1/4谷物及淀粉类、以及1/4类。把夹到盘子内,这样既可以控制好量,了解自己了多少,又可以按照比例,荤不宜超标。

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