时间：2018-12-30 09:30:37 来源：运动的健儿作者：西红柿点击：
1、青椒
青椒里面含有丰富的维生素C、E，是提高免疫力，抑制黑色素，抗老化的东西，所以大家还不赶紧吃点青椒。吃青椒可以补充维生素，可以有抗衰的作用，对于抑制黑色素有好处，还可以淡化皱纹、美白护肤，更可以提高免疫力。
2、西红柿
西红柿又叫番茄。是我们常吃的一种蔬菜。它味道酸甜可口，既可以生吃，而且还可炒菜煮汤，西红柿炒鸡蛋、西红柿蛋汤都是大家非常喜欢的饮食。常吃西红柿，能够补血养气、排毒养肝。
3、板栗
板栗具有干果之王的美誉，这是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素，例如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是非常客观的。经常服用板栗，能够很好的提高身体免疫力，排毒养颜、减肥瘦身，对于高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用。
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