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入冬后，常食白菜好处多，但切记与一物同食，告诉家人别再犯错了

时间：2018-12-29 11:37:37 来源：健康小儿助手作者：大白菜点击：

入冬后，常食白菜好处多，但切记与一物同食，告诉家人别再犯错了

白菜一种非常常见的蔬菜，一年四季里百姓的餐桌上都会常见，尤其是北方寒冷干燥的冬季，很适合经常吃大白菜，从小到大，就常听老人说“百菜不如白菜”。白菜更有“菜中之王”的美誉，有传大白菜这个美名还是齐白石老先生给起的，不过不论真假，大白菜的营养和保健价值是毋庸置疑的。

1、减肥瘦身

大白菜富含水分和粗纤维，有助于润肠通便，减少体内的脂肪吸收和堆积，所以对于正在减肥的人群来说大白菜是最佳的减肥蔬菜。

2、防癌抗癌

大白菜含有吲哚-3-甲醛的化合物和微量元素钼，这两种物质都能够有效抑制体内癌细胞的生长和扩散，从而达到预防癌症的目的。另外，吲哚-3-甲醛还可以分解同乳腺癌相联系的雌激素，建议患有乳腺疾病的女性要多吃。

3、养颜美容

大白菜中海油丰富的维生素C、维生素E和钙质，爱美的女性朋友的常食大白菜，能美容养颜、延缓衰老、祛痘淡斑，尤其适合更年期的女性朋友。

4、清热排毒

大白菜不但营养价值高，它的药用价值也很高，祖国中医认为大白菜微寒无毒，常食能除烦解渴、清热解毒的功效。大白菜还可用于治疗感冒、发烧口渴、咳嗽、食积等病症，常食大白菜能有效净化血液，促进新陈代谢。

大白菜食用禁忌：

1、白菜与山竹同食易破坏大白菜的营养物质，还增加致癌的风险。

2、大白菜与黄鳝或鲤鱼同食，易引起中毒。

3、大白菜与黄瓜同食，易降低大白菜的营养价值。

入冬后，常食白菜好处多，但切记与一物同食，告诉家人别再犯错了

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