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减肥的人，起床后这3件事按顺序做，赘肉可能会悄悄的“溜走”！

时间：2018-12-29 11:16:33 来源：每天一点健康作者：减肥点击：

冬天虽然不是一个减肥的好时节，但依然挡不住女人减肥的决心。其实想要有效减肥，不仅要坚持运动，要尽量控制饮食，生活中更应该讲成一些良好的习惯，这样才能有效保住你的减肥成果。尤其是早上起床后，也是减肥瘦身的一个最佳时机。减肥期间，若你能坚持做好这3件事，赘肉可能会悄悄“溜走”！

减肥的人，起床后这3件事按顺序做，赘肉可能会悄悄的“溜走”！

1：空腹喝一杯温开水

我们睡了一晚上的觉，体内器官进行了修复和调节，而有一些垃圾和毒素却堆积在体内，没能及时排出。这时起床之后，我们先喝一杯温开水，既能有效稀释血液黏稠度，又能促进体内新陈代谢，尽量将体内堆积的毒素和垃圾尽快排出体外。而且早上起床后喝一杯温开水，有利于润肠通便，避免便秘，进而有助于减肥。

2：晨起厕所蹲一蹲

喝完温开水之后，我们就可以去厕所排便排尿了，而且经过一晚上的休息体内食物已经消化干净，基本都已经形成粪便堆积在肠道内，如若不能及时排出体外，宿便中的毒素会被肠道二次吸收，不利于健康，也可能会使身体发胖。所以说在减肥期间，不管你有没有便意，早上起床后，一定要去厕所蹲一蹲，尽量排出体内宿便。

3：早餐要吃好

对于减肥的人来说，早餐是非常关键的一顿饭，一定要吃好。因为人体经过一晚上的消化，食物已经被消化干净，如若不吃早餐，身体就不能获取营养，那么我们身体就不能恢复活力，新陈代谢速度也会更慢，进而不利于身体健康，也不利于减肥。所以说对于减肥的人来说，早餐一定要吃好。

减肥的人，早上起床后，以上3件事你是否做好了呢？对此问题，你是否还有其他需要补充的，可以在下方评论区留言。

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