当前位置：首页 > 生活 > 食谱

小米鸡蛋饼：养出家人好胃口！

时间：2018-12-29 10:50:46 来源：青岛晚报作者：小米点击：

说到养胃，那小米一定是最佳食材，无论是成人还是宝宝，适当的食用小米对身体都是极好的！小米富含维生素B族，可促进人体对蛋白质的吸收。

之前也跟大家分享过如何熬出有米油的小米粥（小米粥的做法），那你有没有吃过小米鸡蛋饼呢？今天就再来分享给你一道小米鸡蛋饼。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，和小米同食，能提高人体对蛋白质的吸收。诱人的嫩黄，不时散发着香甜的气息的小米鸡蛋饼，光是闻着都会流口水哦~早饭的时候可以做一下

小米鸡蛋饼

【食材】

小米100克/面粉150克

鸡蛋1个/盐适量

[做法]

-1-

小米提前在清水里浸泡2小时。

-2-

泡完清洗之后加适量温水，打成米浆。（可以把温水替换成牛奶，味道会更好。）

-3-

倒出米浆待用。（如果家里辅食机打碎功能不是很强，可以把米浆中比较粗的颗粒过滤一下。）

-4-

小米米浆中，打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀。

-5-

放入面粉，加少许盐，搅拌均匀。

-6-

面糊用勺子舀起来时，是细腻流动的面糊。（还可以加点芝麻或者自制虾皮粉，如果给太小的宝宝吃，盐可以不放。）

-7-

平底锅烧热，刷一层油。

-8-

转中小火，面糊倒入锅中，转动平底锅形成圆形，煎到表面凝固了就可以翻面了。

-9-

一面烙好，翻面烙另一面至两面金黄的状态。

-10-

你也可以一直煎一面，不过要随时滑动。

-11-

小米鸡蛋饼就是这么简单，就比普通的鸡蛋饼多了一点点的步骤，这样做营养却是多了很多。

TIPS

1/小米可以用黑米、红薯、南瓜、玉米、红豆等食材代替，只要将这些食材用辅食机打成糊，再按照我的步骤制作就可以了。

2/在煎饼时，火候一定要把握好，不然会糊。

图文资料来源网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系小编删除。

冬天，老是感觉身体总不舒服，可以来点它们，养颜美容，明目活血

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章