天冷了,要坚持多吃3种食物,补血活血,身体棒棒哒!

时间:2018-12-29 09:17:39 来源:运动的健儿作者:山药点击:

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天冷了,要坚持多3种食物,补身体棒棒哒!

1、红薯叶

丰富的是其让人类长寿的秘密所在。这种物质能预防肝及肾等器官结缔组织的萎缩,减缓人体器官老化,提高机体免疫力。另外,还具有排毒养颜,净化管,预防,降低压,预防疾病延缓衰老,防癌抗癌等功效

2、山

含有大量的维生素微量元素,能有效阻止脂在管壁的沉淀,预防疾病,取得补、益志安神、延年益寿的功效。山是一种高营养量的美食,每100克可食山中的量仅为56千卡,此外山还能减少皮下脂肪的堆积,所以适量可以预防

3、香蕉

香蕉是最受欢迎的果之一,它营养美味香蕉富含多种维生素、矿物质及果酸等,纤维成分果胶颇多,有润肠通便,排毒养颜缓解便秘功效

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