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肝不好的人，除了酒精，这类食物也别吃，做到肝炎离你越来越远

时间：2018-10-09 13:16:20 来源：许星说作者：食物点击：

肝不好的人，除了酒精，这类食物也别吃，做到肝炎离你越来越远

经常有病人问我肝不好，平时多吃点什么好？其实在我看来，与其费力气吃一些养肝的补品，还不如先把那些不好的饮食习惯给戒掉。因为肝脏的任务就是把人们每天吃进去的食物代谢掉，所以只要是有益健康的食物，都对肝脏有好处。不过，有几种食物，肝不好最好别吃。

1酒

每天适量喝酒能养生的说法并不正确，喝酒会伤害肝肾功能，对于肝不好的人来说，酒精会伤害肝细胞加重肝脏的炎症。肝脏比较健康的人也要注意适量饮酒，每次喝完酒都要给肝脏一段时间休息。

2油炸的食物

经常吃油炸的食物会发胖，因为这些食物中有很多脂肪，人们每天需要的脂肪很少，日常三餐炒菜的油基本就能满足。过量摄入的脂肪只会增加肝脏的负担，甚至形成脂肪肝。

3剩饭剩菜

剩饭剩菜的营养已经大量流失，远不如新鲜的食物，而且这些食物还容易滋生细菌，损害人们的消化系统。所以肝不好的人尽量多吃新鲜的食物，这样肝脏会比较轻松，可以减少很多毒素堆积。

生活中尽量远离这3种食物，多吃这2类食物，肝脏会慢慢变好

1十字花科蔬菜

这类蔬菜有防癌抗癌的作用，微量元素含量比较高，常吃既可以补充维生素又能帮助排毒养肝。十字花科蔬菜包括白菜、花椰菜、芥蓝、大头菜、紫甘蓝等等。

2蛋白质高的食物

人体的大多数蛋白质都由肝脏转化合成，肝不好可以多吃一些蛋白含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、酸奶、豆类、瘦肉等等。

如果你还有任何不清楚的地方，可以写在评论下方，有好的养肝方法也可以分享出来。

我从小到大最爱吃的就是它了，相信每个人都吃过！

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