时间:2018-12-28 19:16:35 来源:IT168作者:东阿点击:
冬季来临,免疫力不好的人很容易患感冒,一方面需要根据天气及时增减衣物,另一方面也要注意提高自身免疫力。
提高免疫力的方法有两种,一是加强锻炼,二就是多吃增强免疫力的食物。那么,哪些食物可以增强免疫力呢?
香菇中富含维生素B以及维生素d,可以有效提高免疫力,抗肿瘤、降血脂。此外,蘑菇中还含有特殊的保健成分——蘑菇多糖,具有较强的抗癌防癌作用,可以抑制肿瘤细胞的生长。
红萝卜含有一种糖化酵素,能分解食物中的亚硝胺和木质素,使体内的巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高2-4倍,增强机体的免疫力。而且,生吃胡萝卜还可以降血脂、降胆固醇,并可以预防冠心病、动脉硬化等疾病。
《本草纲目》记载,山药可以益肾气、健脾胃,现代研究已经发现,山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于消化,改善肠胃功能。
常食东阿阿胶,增强免疫力。阿胶,《神农本草经》上品,“久服轻身益气”,现代药理学研究也发现,东阿阿胶可促进骨髓造血,充足的气血滋养身体发肤,就像给免疫大军提供了强大的支援;而且东阿阿胶富含钾、铁、钙等人体所需元素,可促进免疫系统的生长发育,常食东阿阿胶能为身体建立起更坚固的防御屏障。
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