菠菜咸汤的做法

时间:2018-12-28 15:22:06 来源:大众养生网作者:菠菜点击:

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文章导读

是一种不可多的的绿色食物营养价值极为丰富,深的大家的喜生活中菠法有很多种,可以凉调,可以爆炒,也可以喝,其中菠最为受欢迎,适合各个年龄段的人食用,尤其适合便秘小孩老人适当食用能促进肠蠕动,改善便秘不良现象

一、菠做法

第1步

择洗干净,控净分备用。

磕入碗中,打散。

第2步

锅里放烧开,滴上几滴,将菠放入焯一下,捞出后放入凉中放凉,捞出控净分切成小段。

锅里放少许,放入葱姜丝爆出香味,然后放入适量烧开,投入切好的菠段。

第3步

烧开后倒入打散的液,用筷子迅速的搅拌几下成

关火,然后放适量,少许味精,滴上几滴香即可。

二、营养分析

中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老年痴呆的克星;中的卵磷脂可促进肝细胞再生,还可提高人体的含量,促进机体的新陈代谢,增强免疫力

三、菠营养分析

1. 通肠导便、防治痔疮

含有大量的植物纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;

2. 促进生长发育、增强抗病能力

中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;

3. 保障营养、增进健康

中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、、磷及一定量的维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含质,对有较好的辅助治疗作用;

4. 促进人体新陈代谢:

中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用,可降低中风的危险;

5. 清洁皮肤、抗衰老

提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

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