它是“雌激素基地”,早晚吃一个,淡斑亮肤色,年过45还显年轻

时间:2018-12-28 12:40:40 来源:美食杰作者:南瓜点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

男人女人身体形态是不一样的,所以身体所需要的营养也是有所不同,就像朋友们的身体,需要雌激素来维持自己的身材肤色等。今天营养师大乔给大家带来一款非常常见的食材,但是也别小瞧它,它可是“雌激素基地”,女人早晚一个,淡斑亮肤色,年过45还显年轻。这就是南瓜南瓜可以为提供雌激素,而且南瓜中丰富的果胶,能加胃对食物吸收速率,减肥效果也是非常好的,淡化斑,调节肤色。接下来就把这款香煎南瓜做法教给大家,大家赶和我一起学习一下吧!

香煎南瓜

By 君子恩

配料:

南瓜泥140克、糯米粉100克、豆沙180克、植物适量芝麻适量

烹饪步骤

1.南瓜先蒸熟

2.加入糯米粉

3.一起拌均匀至无干粉

4.芝麻冲洗干净,沥干

5.放入烤箱150度风烘15分钟

6.面团分20克一个,豆沙馅儿分15克一个

7.面团按扁上豆沙馅儿

8.好后放在依次放在大盘里

9.好豆沙的南瓜球放进芝麻碗内,沾上芝麻

10.在掌里按扁

11.平底锅刷薄薄一层

12.南瓜放入锅里,小火煎熟,用筷子翻面

烹饪小贴士

1、南瓜中的果胶能调节胃内食物吸收速率,使吸收,可溶纤维素能推迟胃内食物的排空,控制上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,胆固醇浓度下降。2、南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼发育具有重要生理功能。

喜欢南瓜吗?

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告