为什么你那么想吃咸的?背后有这些原因

时间:2018-12-27 18:50:44 来源:城市快报健康作者:咸味点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

很多人喜欢咸味食物

因为它能激活味蕾。

然而,

如果你发现自己比往常更

那就要给予足够的关注……

根据美国心协会的建议,成年人推荐摄入量每天不超过2300毫克,最好在1500毫克以下。然而,大多数普通人每天摄入的食超过推荐量的50%,这会伴随着一系列健康隐患。美国近日总结了一些渴望咸味食物的常见原因,以及抑制这种欲望的方法

一、锻炼量太大

当我们出汗时,身体已经耗尽了,这就使我们需要食用更多的恢复清中正常的含量。过度运动、长距离跑步或任何剧烈运动都可能因电解质失衡(即钾和之间的不平衡)而引起对的渴望。

在某些情况下,喝运动饮料补充电解质。你也可以通过混合柠檬(或酸橙)汁、生姜、一撮海和一勺液体甜味剂(如蜂蜜或龙舌兰)来自制电解质饮料

二、脱

也可以表现为对的渴望。当身体没有足够数量的液体来正常工作时,就会发生这种情况。脱身体告诉你多多喝咸味食物方式

如果怀孕了,也会发生这种情况。由于怀孕引起的呕吐或恶心,引起脱,造成她们咸味食物

三、经前综合征

经前综合征会导致食物(括咸味食物)的渴望。这是因为在月经期间的胃口不太好,些咸味食物可以开胃。虽然薯片可能让她们感到安慰,但也可能导致经前综合征的一些其他不适症状研究表明,了太多的导致腹胀和肿。

四、压力太大

辛苦工作一整天可能会促使你伸去拿一袋炸薯片。对的渴望可能是无聊或压力原因造成的结果,这会导致人们无意识进去比他们实际需要更多的

五、睡眠不足

美国加州大学伯克利分校的研究发现睡眠不足使人更容易屈服于垃圾食品的渴望。因此,在工作睡眠时间不充足可以解释你为什么第二天下午克制不住薯片的欲望。

六、能让人感觉更好

能点燃大脑中的愉中枢,释放出一种名为多巴胺的激素,让人感觉乐。咸的食物还可以模仿类似成瘾物的反应

七、人类从一开始就渴望咸味

人类天生就有寻找的动力,因为这是生存所必需的,而且氯化在历史上是一种稀有的矿物。现如今,食容易生产出来,不再是稀缺物品,反而容易摄入过量。

八、味蕾现在习惯更多的

随着时间的推移,人们可以建立起对咸味食物的耐受,这意味着如果我们习惯咸的食物,为了品尝到额外的美味,需要比以前更多的

九、有潜在的健康问题

虽然罕见,但有些医学疾病导致人们想咸味食物迪生氏病(原发肾上腺功能不足)是一种不常见的疾病,当身体没有生成足够的肾上腺激素时,就会发病。这种病的其他症状括极度疲劳、肌关节、体毛脱落、、色素沉着和腹。巴特综合征则是一种罕见的遗传病,它会损害肾恢复能力,从而导致对咸味食物的渴望。

如何抵御对咸味食物的欲望?

过量的食摄入与尿病、肾疾病、高压和心病有关。此时,可以用和香料来代替

经常过量食用只是一种习惯。很多时候,对的渴望源于行为基础,渴望只是出于习惯环境状况。如果你渴望咸的食物,可以首先选择含量较高的天然食物,如芹、绿叶胡萝卜或海藻。

北京青年报

新媒体编辑 | 王洋

喜欢就转发·更喜欢就关注

您 可 能 错 过 了 这 些

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告