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怎么拯救熬夜的我们

时间：2018-12-27 14:15:53 来源：九紫春作者：津液点击：

昨天熬到凌晨！今天是不是觉得浑身都不舒服？感觉身体被掏空！

但是购物车都装满了！放弃？

臣妾做不到啊！

就是稀罕你这不抛弃、不放弃的精神！

为此，菲纹小编为你奉上绝佳的法宝：“熬夜补救大法”

补觉有秘诀

熬夜后的第二天适量补充睡眠，子午觉很重要 古人将一天划分为12个时辰。午时是11点到13点的时间，这是心经当令；子时是23点到l点的时间，这是胆经当令。

中医认为，睡眠是阴阳交替的结果。子时和午时都是阴阳交替之时。午时，阳气最盛，阴气衰弱；子时，阴气最盛，阳气衰弱。

熬夜剁手的朋友可以选择在午时睡觉，另需注意：午睡不宜太久，建议休息30分钟左右即可，最多不要超过1小时。

闭目养神

即使不能够睡觉，也应“入静”，闭目养神，使身体适当休息，补充精力。晚按摩眼睛周围四个穴位：内眼角的睛明穴，外眼角的太阳穴，颧骨最高点四白穴，眉毛中间点鱼腰穴，舒缓眼睛。

拯救我的胃

熬夜消耗了我们身体的能量，抽调了我们的胃气，所以熬夜后，导致了胃不舒服，胃口变差。

第二天尽量不要喝浓茶、咖啡等刺激的东西。

想要快速恢复胃气，一定要多喝粥。

热乎乎的粥不但能及时补充热量，而且容易消化，是非常好的补品。

比如，桂圆粥暖胃养心；大枣粥补血益气；燕麦粥营养好消化。

出现食欲不振怎么破？

橘皮45g；生姜45g；红糖适量，加水500ml 煮20分钟即可，可以代茶饮。

恢复我的津液

伤了胃气，就是伤了津液，津液不足，很容易出现口腔溃疡、牙龈肿痛等上火的问题。

中成药

金匮肾气丸每次2两粒，每天3次，能恢复温补津液

经方——四物汤合四逆汤

四物汤是经典的补血补津液方剂，但是只用四物汤，很容易滋腻不消化，反而不利于胃气的恢复，合上四逆汤能振奋脾胃功能，有利于补充津液。加橘皮，也有利于胃气的恢复。

推荐剂量：生地90g；白芍60g；当归60g；川芎45g；附子30g；（不先煎）炙甘草30g；干姜45g；橘皮45g；

紧收藏熬夜秘籍！

一般人我不告诉的哟！

明天记得及时补救！

不能剁了手，还丢了健康和美丽！

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