皮肤不好别人嫌你老，多吃9大食物减轻皱纹，是留住青春的好办法-儿童城

皮肤不好别人嫌你老，多吃9大食物减轻皱纹，是留住青春的好办法

时间：2018-12-27 11:31:04 来源：健康小小新作者：延缓点击：

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皮肤不好整个人都显老，多吃十大食物减轻皱纹是留住青春的好办法，抗衰老是女人一生的功课，脸上出现皱纹、色斑、皮肤失去弹性，都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色，许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物，更能自内而外的抵抗岁月侵蚀，永葆青春！本期小编就给大家盘点下9种抗衰老减轻皱纹的食物。

牛油果，牛油果含有丰富的甘油酸蛋白质及维他命，热而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御太阳照射，防止晒黑晒伤，果仁里提取的牛油果营养丰富，含丰富的维生素E镁亚油酸和必备脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度

玉米，玉米是一种营养价值很高的粗粮及淀粉含量达70%以上，膳食纤维较为丰富，维生素含量是稻米小麦的5到10倍，玉米中维生素B1B2含量较高，矿物质以磷钾镁为主，玉米浑身都是宝，对维持人体健康有极大的作用，玉米能够开胃健脾，除湿利尿，降血压，降血脂和延缓衰老。

西兰花，在抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物，因为它含有抗氧化剂，延缓女人体内的自由基，从而延缓衰老，补肾抗衰老。

黑豆，根据中医理论，豆乃肾之黑色，属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的，黑豆含有优的蛋白质，丰富的氨基酸和微量元素，能防止脑衰老，降低胆固醇，抗老防衰，还能增强肠胃蠕动，防止便秘，常食黑豆，百病不生，

海参，同人参燕窝鱼翅齐名，是世界八大珍品之一，海参不仅是珍贵的食品，也很名贵。据本草纲目拾遗中记载，海参味甘咸，补肾益精、壮阳、疗痿其性温补足以匹敌人参故名海参，海参具有提高记忆力，延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。

葡萄，在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一，它的三大作用阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象，避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺，对癌症患者大有保护作用，尤其是胃和食道癌。抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康，葡萄被称为果中珍品，是一种多元化的美容果，它的果肉富含深层润肤促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质，能使皮肤滋润保湿，有效延缓衰老，此外，葡萄中含有一种叫自藜芦醇的化合物质，可以防止正常细胞癌变，所以适量吃些葡萄对身体大有益处。