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做到“吃饭二不过, 睡前二不要”, 肝脏基本没毛病

时间：2018-12-25 09:56:40 来源：擂茶侠作者：肝脏点击：

肝脏对人体的重要性就不用再多说了，相信很多人都是知道的，人体的肝脏不仅能够有效的排除各种毒素，同时还能够保护人体，预防各种疾病的发生。但是现在很多的人都由于自己不健康的生活作息习惯，所以导致了肝脏慢性疾病的发生，肝脏一旦发生了病变，可能会引发多种并发症状。

有很多的人都开始逐渐认识到了保护肝脏的重要性，因此一直都在积极地做好肝脏的保护工作。最近在网上出现了非常火的“吃饭二不过，睡觉二不要”这一行为准则，让有些人感觉摸不着头脑。保护肝脏吃饭二不过，睡前二不要究竟指的是什么？

吃饭二不过：

所谓吃饭二不过就是指在吃饭过程当中，有两样东西是不能过分的服用的，如若这两种东西吃的比较多，就可能会造成肝脏的各种疾病。

第一过是不能够过分的酗酒，都说小饮怡情，大饮伤身，喝酒对人的身体本来是没有害处的，但是如果大量的饮酒，那么就有可能会导致严重的肝脏疾病，有很多的长期饮酒的人都会被检查出来患有慢性肝脏疾病，或者是酒精肝癌。为了肝脏的健康，在吃饭过程当中千万不要过度饮酒。

第二不过则是指在吃饭过程当中，不能够吃热量过高的食物。现如今很多的人都因为生活条件的好转，所以喜欢胡吃海喝，如果说经常性的胡吃海喝，那么就很有可能会导致多种疾病的发生，尤其是高血压，高血脂和高血糖这些现代化疾病，因此在吃饭过程当中也一定不要过多的吃这些高热量食物，尽量做到七分饱即可。

睡前二不要：

睡前二不要则是指第一件在睡觉之前不要吃夜宵。有很多人都养成了吃夜宵的习惯，但是其实经常吃夜宵会造成肠胃疾病，同时也会伤害到肝脏，让肝脏不能够及时的分解食物当中的一些毒素。

另外一件不要做的事情，就是不要在睡觉之前玩手机。现如今很多的人都是手机控，几乎每天都离不开手机，但是其实长时间的玩手机会导致眼睛过度疲劳，尤其是在睡觉之前玩手机，会严重的影响到了人们的视力，伤害人体的肝脏。很多的人都无法将视力和肝脏联系起来，但其实近视眼的人一般肝脏也会受到损伤，这两者是有直接关系的，因此最好在睡觉之前要保护好自己的眼睛。

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