冬至养生一般吃什么传统食物好 冬至养生小秘诀注意事项

时间:2018-12-21 15:55:46 来源:当代先锋网作者:冬至点击:

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12月22日,今天就是2018年的冬至(具体时间几点几分查询)拉,那么在冬至这一天要什么呢?你们是不是不知道呀,想了解的话,小编在这里简单的带你们领略一番。

冬至

冬至那一天要什么传统食物推荐

1、羊

冬至养生,北方不少地方有冬至和羊习俗,南方冬至也喜欢拿羊来下火锅。羊味甘温,是冬至进补的重要食物之一。羊量高于牛的含量又是猪的6倍,对造有显著功效,寒冬常可益气补虚,促进液循环,增强御寒能力

2、八宝

冬至养生八宝腾腾的八宝适合冬天饮食软的要求。中医认为食健脾温胃,且有一定的滋阴作用,正好对抗冬季的特。为发挥御寒作用,我们在煮食材上可以选用偏温或平和健脾胃食物,如薏米、大枣、核桃生、鸡、羊糯米、桂圆、山、银耳等。我们不妨发挥创造力,将这些食材搭配美味,例如:羊、鸡糯米红枣小米、银耳红枣大米等。

3、饺 子

冬至养生饺子,“冬至饺子不冻耳朵”是古代的一句古话,在现代里今天冬至饺子虽然是为了治冻耳朵,不过其面、的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收美食。冬至饺子可以用羊、大葱、韭、萝卜等做馅,这些均偏温,对人体能起到一定的温阳作用

4、馄 饨

冬至养生馄饨,馄饨原来是北方盛行的一种食物,但现在南方人们也喜欢冬至馄饨。老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。除了形态相似,冬食馄饨,有利于寒冷季节能的储蓄。

5、

冬至养生圆,圆有着“团圆”的意思,冬至圆如今在全国都十分盛行。做圆常用的材料如糯米芝麻红豆等亦是温味,有较好的健脾作用脾胃和健,饮食营养才会被身体吸收利用,提高机体的抗寒防病能力,最适合在冬天食用

冬至养生秘诀注意事项

冬至阴极一阳生,正是养生好时节。天文和保健专家提醒说,此时节要潜阳补温,敛阳护阴。多补益身体食物,如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等;及时添加衣服注意保暖;室内要经常通风换气,减少和抑制病菌病毒繁殖;要静神少虑,保持畅达乐观,不为琐事劳神,不强求名利,避免长期超负荷运转。(来源:新华网)

原标题:冬至什么?这5种食物一定要

责任编辑:曾少林

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