时间:2018-08-20 01:06:21 来源:51养生网作者:湿气点击:
原标题:湿气重可能导致肥胖,它是头号“祛湿王”, 每天吃一点湿气去光光
冬天如果觉得四肢沉重、身体疲乏、食欲不佳、大小便粘滞不爽,则说明你的体内湿气很重了。一日复一日湿气淤积在体内排不出就会加重,湿气重最容易导致肥胖、水肿了。如何有效祛湿呢?跟着51养生网小编了解一下吧!
1、薏仁
薏仁是一种日常食物,也是一种中药材,性微寒、味甘,有利水消肿、清热排脓、健脾祛湿等功效,体内湿气重的朋友可以将薏仁煮成薏仁红豆粥、薏仁绿豆百合汤等,祛湿效果不错。
2、石竹茶
竹叶茶并不多见,但是却具有极好的清热解毒,祛湿利尿作用,经常饮用竹叶茶可以帮助身体排出湿气,减掉大肚腩!
3、玉米须
被称为“龙须”是因为玉米须营养价值很高,泡水喝可以凉血、泻热,还有降低血糖和抗过敏的效用。玉米须茶色泽光亮暖黄,香味宜人,喝了还能暖胃理气。
4、小米
不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用,小米粥很适合排毒,有消热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
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