湿气重可能导致肥胖,它是头号“祛湿王”, 每天吃一点湿气去光光

时间:2018-08-20 01:06:21 来源:51养生网作者:湿气点击:

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原标题:湿气重可能导致,它是号“祛湿王”, 每天一点湿气去光光

冬天如果觉得四肢沉重、身体疲乏、食欲不佳、大小便粘滞不爽,则说明你的体内湿气很重了。一日复一日湿气淤积在体内排不出就会加重,湿气重最容易导致肿了如何有效祛湿呢?跟着51养生网小编了解一下吧!

1、薏仁

薏仁是一种日常食物,也是一种材,微寒、味甘,有利消肿、清排脓、健脾祛湿功效,体内湿气重的朋友可以将薏仁煮成薏仁红豆、薏仁绿豆百合等,祛湿效果不错。

2、石竹

竹叶并不多见,但是却具有极好的清解毒,祛湿利尿作用,经常饮用竹叶可以帮助身体排出湿气,减掉大肚腩!

3、玉米

被称为“龙须”是因为玉米营养价值很高,泡喝可以凉、泻,还有降和抗过敏的效用。玉米色泽光亮暖,香味宜人,喝了还能暖胃理气。

4、小米

不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易消化,因此适合搭配排毒食用小米适合排毒,有消利尿的功效营养丰富,也有助于美

5、运动排湿减肥

每天坚持适量运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气循环,增加分代谢。

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