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冬天吃哪些食物能进补？

时间：2018-12-20 04:00:49 来源：中医推拿与养生作者：坚果点击：

冬天空气寒冷，人体也往往感觉冰冷，这时就想吃一些令人感到温暖的食物，以便暖和身体。在冬天除了感觉身体冷之外，人体也往往比较虚弱，那么冬季吃什么温暖身体还能进补呢？

1.鸽子肉

鸽子肉营养丰富，富含人体所需的各种氨基酸，中医认为鸽子肉具有补肝壮肾，益气生血，解毒止渴等功效，自古以来都是进补的佳品，是大补食品。非常适合体质虚弱者和小孩，以及患病的人补充营养之用。

鸽子肉

2.坚果

坚果富含大量的不饱和脂肪酸、多种氨基酸、维生素等，这些是构成大脑神经的重要成分，常吃坚果可以补脑，坚果上的维生素A能够保护视力，维生素E能增强抗氧化能力、延缓细胞衰老。很适合孕妇和儿童食用。

​坚果

3.羊肉

羊肉性温，能壮阳补肾、温补气血、益虚劳，冬天吃羊肉，会让全身感觉到温暖。

​羊肉

4.萝卜

萝卜有下气、消食、利尿、润肺祛痰、解毒生津的功效，而且富含多种氨基酸，微量元素，碳水化合物，矿物质，纤维素等等。冬季用萝卜和牛肉炖汤喝，能补气补血，温暖身体。

萝卜

冬天空气寒冷，人体也往往感觉冰冷，这时就想吃一些令人感到温暖的食物，以便暖和身体。在冬天除了感觉身体冷之外，人体也往往比较虚弱，那么冬季吃什么温暖身体还能进补呢？

1.鸽子肉

鸽子肉营养丰富，富含人体所需的各种氨基酸，中医认为鸽子肉具有补肝壮肾，益气生血，解毒止渴等功效，自古以来都是进补的佳品，是大补食品。非常适合体质虚弱者和小孩，以及患病的人补充营养之用。

鸽子肉

2.坚果

坚果富含大量的不饱和脂肪酸、多种氨基酸、维生素等，这些是构成大脑神经的重要成分，常吃坚果可以补脑，坚果上的维生素A能够保护视力，维生素E能增强抗氧化能力、延缓细胞衰老。很适合孕妇和儿童食用。

​坚果

3.羊肉

羊肉性温，能壮阳补肾、温补气血、益虚劳，冬天吃羊肉，会让全身感觉到温暖。

​羊肉

4.萝卜

萝卜有下气、消食、利尿、润肺祛痰、解毒生津的功效，而且富含多种氨基酸，微量元素，碳水化合物，矿物质，纤维素等等。冬季用萝卜和牛肉炖汤喝，能补气补血，温暖身体。

萝卜

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