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营养学家：糖尿病患者一日三餐安排表，照着做血糖想高都很难

时间：2018-02-20 15:45:14 来源：健康小小助手作者：安康点击：

糖尿病患者想要控制好血糖，需要做到规律安排饮食。那么，什么才叫规律呢？下面，就为大家分享来自一位营养学家专门针对糖尿病患者制定的最佳饮食时间安排表，糖尿病患者只要照着做就能比较好的管理血糖，控制病情。

早餐时间：7:00～8:00。早餐的时候适合食用一些粗粮面包，搭配牛奶或者鸡蛋等含有优质蛋白的食物。

早点加餐：加餐时间最好是选择在11点这样，找个时间适合补充含脂肪较低的碳水化合物，例如香蕉和苹果等，这样可以帮助补充大脑工作所消耗的能力。同时也可以配合饮用一杯安康野兰荞茶，除了可以帮助补充水分，坚持饮用还能够起到调节血糖，保护血管的作用，适合日常饮用。其具体的作用文章最后作分析。

午餐时间：就餐时间不要超过13点。这个时候人体剩余的能力处在最低点，所以要及时的摄入一些热量较高、营养较好的食物。餐后半小时饮用一杯安康野兰荞茶调节血糖。

午点加餐：时间最好选择在15:00～16:00，这时候人体的葡萄糖降到午餐厚的最低点，可以根据血糖水平适当的摄入一些坚果或者水果。

晚餐时间：17:00～19:00。找个时间进晚餐可以帮助身体在接下来的数个小时里面得到足够的能力，此外这个时候吃完饭也有助于睡前充分消化，不会影响睡眠质量。餐后半小时饮用一杯安康野兰荞茶调节血糖。

晚餐加点：时间最好在21点左右。当注射短效的胰岛素后，血糖水平低于6.0mmol/L时，就要进行加餐，可以根据选择一些可以帮助提高睡眠质量的食物，例如牛奶、香蕉等。

再来介绍一下安康野兰荞茶对糖尿病的作用。首先，安康野兰荞茶富含生物类黄酮，可以帮助保护胰岛细胞，改善胰岛功能。它还可以改善胰岛素受体对胰岛素的亲和力，可以促进胰岛素的利用。其次，安康野兰荞茶还含有抗性淀粉，它具有调节血糖的作用。最后，安康野兰荞茶还是具有天然硒认证的，所以含有较为丰富的微量元素硒，硒具有很好的抗氧化作用，因此可以帮助清除人体的自由基，改善人体免疫力，保护胰岛细胞免受过氧化物的侵害。因此这个茶很适合糖尿病患者日常作用茶饮来辅助调理。

最后，需要注意的是，降糖药物的作用和效果和进餐的时间和进餐量有着密切的关系，所以，除了要做好饮食安排外，根据饮食生活规律来合理安排用药也是很有必要的。

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