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吃饭重要睡眠也很重要，不想睡不着失眠，晚上别吃这些食物！

时间：2018-12-19 01:56:01 来源：梦笔三生作者：晚上点击：

咱们现在看重的都是养生，所以就觉得这吃饭啊，那才是重要的呢，不过，吃饭是重要的，但是要知道不但吃饭重要，其实睡眠也是很重要的呢，所以为了睡个好觉，晚上就别再吃这些东西了，吃了对睡眠真的不好啊！

第一种食物：水果

大家都知道晚上吃个水果，比如苹果吃完了再睡比较好，其实吧也不然，你想想很多水果其实都是水性水果，也就是说水分很多，那晚上吃水果，总是会产生很多水分的，也就说晚上会经常上厕所，想想这样还能睡好吗？还有就是水果里面其实糖份也很多，这会让身体内的糖上升的，对身体也是很不好的呢。

第二种食物：咖啡和巧克力

其实以前我是经常晚上吃巧克力，因为嘴太馋了，不过从上班后晚上总是喝点咖啡，其实这样对身体也是一种伤害，这是我自己深有体会的。我总是晚上6点或是8点之间喝一杯咖啡，结果就是晚上1点2点都不睡着的，那里面的咖啡因，让我太兴奋了，所以总是不能睡着的。

第三种食物：冰淇淋和雪糕

其实平时吃这些都会对胃不好的，想想晚上再吃的话，也是会引起胃食道逆流的，而且对于咱们的肠胃也是十分有刺激的，而且还会引起腹泻的呢，所以晚上还是不要吃这么凉的食物了。

第四种食物：豆类

其实，我们大家都知道吃这样豆类的食物，吃的太多会对身体造成很伤害的，那样会使身体胀气的。而且晚上吃的话也会使胃消化不良的，也会影响睡眠的。

所以说以后咱们还是不要吃这样的食物，对身体真的很不好，不说身体不舒服，这睡眠就会很让人不好的，所以说以后这样的食物这样的东西晚上最好是避免了！

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