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木瓜这样吃，能让你回味无穷

时间：2018-12-18 10:51:13 来源：园艺小白作者：木瓜点击：

木瓜有着“百益果王”的称号，木瓜不仅可以生吃还可以用作药用，不同的吃法也有不同的功效，那应该怎样正确食用才能达到自己想要的效果呢？今天小编就向大家介绍一下木瓜的吃法和功效吧。

1. 木瓜牛奶

材料：木瓜200克，牛奶一瓶250ML，香草冰淇淋（一小盒），糖一小勺

做法：木瓜去皮切块，放入果汁机中加入250ML的牛奶，糖冰淇淋适量，用中速搅拌5分钟即可。由新鲜的木瓜鲜奶制成，绝对新鲜香浓，可以立即饮用，如果需要外带，放置时间不超过30分钟，这样子才能保住鲜奶的风味。鲜奶中含有丰富的钙质，而且木瓜也含有丰富的维生素C,都可以为人体补充所需的营养成分。

2. 木瓜炖牛排

材料：木瓜一个，牛排250克，蒜末、辣椒少许，蚝油、高汤（高汤既是用母鸡炖出来的汤）米酒适量

做法：用盐，玉米粉和鸡蛋将牛排腌制4小时，再将牛排切成条状。将木瓜切成条状，先用小火过油，用太白粉勾芡再加入木瓜拌炒一下即可（太白粉指的是：马铃薯的淀粉）

功效：木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉温性，因此和水果做菜能免于燥热之气。牛肉含有丰富蛋白质、钙、磷、铁等等，木瓜则有大量的维他命C这两者制成菜可以滋补身体，养胃又强身。

3. 银耳炖木瓜

材料：银耳20克，木瓜一个，杏仁20克，冰糖适量

做法：将银耳用清水浸透发开（一般泡12小时）洗干净木瓜削皮去籽切成小块，杏仁去皮洗干净连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加入适量开水大火炖煮20分钟即可食用。

功效：滋润养颜，经常食用能够养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤是我幼嫩，延缓衰老，还可以治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症状。

4. 木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜半只，牛奶一瓶250ML，蜂蜜一勺，椰子汁200ML，碎冰块半杯

做法：木瓜去皮对剖去籽切成小块，将所有的材料放入果汁机搅拌大约300秒，即可倒出饮用（可以根据个人口味加入西米露。或者珍珠这类食物）。

功效：木瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素，能够有效的恢复疲劳，对消化不良者也有帮助，木瓜本身就可以清理肠胃。

5. 木瓜鸡汤

材料：鸡腿两只，木瓜半个。枸杞10克、当归5片、酒和水适量

做法：锅中放入水烧开把鸡腿倒进去焯水3分钟捞起（鸡腿加入料酒，生姜腌制5分钟）木瓜去皮去籽切成方形小块。把所以材料放入电饭锅内炖煮40分钟即可。

功效：木瓜是最常用丰胸食物，搭配上活血补血的当归和枸杞，不仅可以红润肌肤，也具有让胸部尖挺的作用，是一道低脂清爽却稍具香甜滋味的营养汤品。

Ps:一道道美味又有营养的木瓜汤被小编一一整理出来啦，喝这些汤不管男女老少都会年轻十岁哦，如果你也喜欢木瓜汤，欢大家留言大家探讨哦！

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