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这4种食物是血管的“清道夫”，坚持吃，三高可能会慢慢降了

时间：2018-12-17 14:41:17 来源：三九养生堂作者：的人点击：

随着人们的生活水平的提高，人们在饮食上的选择越来越多元化，但是，一些疾病却是通过“吃”出来的。比如三高，如果我们不注意自己的饮食，那么就很可能患上三高。得了三高的人在饮食上必须要特别注意才能防止病情进一步恶化，三高人群在生活中可以多吃哪些食物呢?

我们首先了解一下什么是三高

三高分为：高血压、高血脂、高血糖。高血压是指体内的循环动脉血压增高而超过正常人，它常见于我们的身边，正常人的血压应该低于140/90毫米汞柱，如果超过了160/95毫米汞柱，那么就是高血压了。高血脂是由于体内的甘油三酯过高或者高密度蛋白胆固醇过低引起的，又被称为血脂异常。它早期没有什么特殊的表现，但又容易映前心血管疾病，所以很多人称它为“隐形杀手”。高血糖是由于体内血液里面的葡萄糖超过正常值，它通常表现在喝水多、尿多、口干等等，是糖尿病的发病原因。

以下这些食物，三高人群可以多吃，对身体有帮助

1.茄子

茄子对高血脂患者很有帮助，它里面含有大量的维生素P，食用后可以降低血脂和胆固醇。同时，它还可以增加我们血管的弹性，加速我们的血液循环，可以起到舒筋活血的效果。不仅如此，茄子里面的皂草甙能够降低我们血液里面的胆固醇含量，对心血管疾病的患者来说，是非常不错的食物。

2.辣椒

我们生活中可以试着多吃一些富含维生素C的食物，最好的就是辣椒，它是所有食物里面含维生素C最高的。它不仅可以让血管变得有弹性，改善人体的代谢功能。而且，辣椒里面含有一种辣椒素的物质，它可以加速脂肪新陈代谢。不仅可以起到降血脂的作用，还能帮助人体减肥。但是需要注意的是，辣椒属于热性食物，对一些上火的人群来说应该少吃。

3.苦瓜

苦瓜对于高血糖的人帮助比较大，主要表现在苦瓜里面含有苦瓜皂甙，可以刺激人体生成胰岛素，而胰岛素可以抑制人体血液里面血糖的含量。除此之外，苦瓜里面还含有维生素B、维生素C和矿物质，可以调节身体里面的血脂，进而提高人体的抵抗力。

4.芹菜

芹菜里面含有大量的维生素与矿物质，对人体肠道的蠕动有帮助，可以帮助人体通便。我们可以通过长期吃芹菜来降低体内胆固醇的含量，起到降血压的作用。但是，一些肠胃消化功能不好的人不要大量进食，可能会对胃造成影响。

以上就是4种对三高有帮助的食物。在现实生活中，可能越来越多的人已经患上了三高。这个时候，不妨试一试本文提到的4种食物，坚持吃下去，或许可以对你的三高起到帮助。此外，保持生活正常规律合理化，以免不良的习惯加重病情的恶化，对身体造成严重的影响。

长期吃素对身体反而不好，应该阶段性吃素，原因是这样

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