秋季必备美食,热乎乎来一锅,味道鲜美,好吃极了

时间:2018-12-17 14:31:15 来源:美食大嘴鱼作者:鱼头点击:

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美食是人类永远戒不掉的毒,无论你是不是一个合格的货,只要遇到美食总会停下步前去尝一尝,尤其天气逐渐变凉,更是食欲大开的时候,当然要大口,足足的贴够膘,才能不负美食

膘并不单单大口,长膘,而是要健康的贴。

天气逐渐变凉之后,口、鼻、皮肤部位经常会出现感,这时候我们应该多一些生津养阴,滋润多汁的食物,另外清润甘酸或寒凉的食物能清,但不易生冷食物,甘味食物质滋腻,有缓急、和中的作用酸味食物有收敛、生津、止渴的作用,这个季节避免少食辛以及食物

天气容易发生咳嗽,口干舌情况,在饮食上要以防护阴、滋阴润,多一些芝麻核桃蜂蜜,乌鸡,以及甘蔗,梨,银耳,莲藕等食物,这样可以滋阴季要以平补、润补,让脾胃适应气候的变化,多一些鸭、乌鸡、牛、猪红枣、莲子、蜂蜜、山、桂圆等食物

说了这么多,今天给大家推荐以下美食

糯米

食材:山200克,糯米150克,红枣10个,枸杞子,

1、糯米淘洗干净,泡4小时,红枣洗净,山洗净,去皮,切丁,放入中略泡。

2、锅中倒入适量,放入糯米煮沸,改小火,加入红枣糯米同煮至糯米,放入山丁煮至熟,加调味,关火前加入枸杞子即可。

糯米的粘比较强,比较适合甜食,枸杞子不要煮太久,也不用泡,最后可以加少许的红调味,更加滋补,如不喜红可以加

苹果红枣

食材苹果1个,红40g,红枣10个,生姜30g,清550g

1、大枣切片或碎,生姜切薄片,苹果切片

2、先把烧开,然后再把苹果、大枣、生姜,红放入里面。

3、开之后小火炖,煮到苹果变软即可。

苹果红枣可以暖胃、除湿,还可以起到活化瘀、美容养颜、滋阴作用

豆腐

食材1个,嫩豆腐1盒,香菇,大葱段,老姜片,

1、洗净,从中间劈开,用巾蘸干表面的分,嫩豆腐切成1cm厚的大块,香菇用温浸泡5分钟后,去蒂洗净。

2、煎锅中倒入,放入用中火将双面煎金色,再将摆在锅的一边,用锅中的爆香大葱段和姜片后,倒入足量没过

3、再放入香菇,大火炖50分钟后放入,再加入豆腐煮3-5分钟即可。

在这逐渐变冷的天气里,来上一锅乎乎的豆腐,味道鲜美,好极了。

这个季没有什么比这个更加美好!

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