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有哪些汤适合孕妇喝？四大种类，营养师终于说出了大实话

时间：2018-12-16 20:01:33 来源：格格巫育儿日记作者：孕妇点击：

导读：怀孕的孕妇是急需增加营养的，而怀孕的症状因人而异，有的人大吃大喝，体重迅速飙升。可是也有些孕妇吃什么吐什么，这种症状有可能一直持续到生产那天。

如果东西吃不下，那么多煲些汤也是好的，毕竟汤水会比较容易吸收。现在来介绍几样适合孕妇喝的汤：四大种类，营养师终于说出了大实话。

第一是萝卜牛肉汤。

有句俗语说，冬吃萝卜夏吃姜，那现在刚好是冬天，萝卜熬和牛肉或者是排骨一起熬是不错的选择。萝卜选白色的，不用太大，牛肉尽量不要选，有太多肥肉的部位。萝卜切滚刀块即可，牛肉熬好后，再下萝卜。

第二是莲藕红枣排骨汤。

孕妇不可以便秘，这点要多加注意。排骨和莲藕加红枣是补可以气血的，也可以增强免疫力。莲藕里面有大量的膳食纤维，也很适合便秘的孕妇。莲藕可切片，也可切大块。

第三是胡萝卜玉米香菇排骨汤。

玉米在选择的时候尽量选择非转基因的。排骨和胡萝卜菜市场都有卖。有些人喜欢下一整条胡萝卜，但是那个味道可能会比较重，就比掉了玉米的香甜，一般建议是半根萝卜就够了。香菇要提前泡开。

第四是一道非常容易做的家常菜，就是西红柿紫菜蛋花汤。两人吃的量是一个鸡蛋，一片紫菜加一个西红柿。切好，放在高汤里煮。鸡蛋得先打破，搅拌成鸡蛋液，为什么要特别强调这点呢？因为真的有些年轻人不会做饭，整颗鸡蛋连蛋壳放进去煮，那这样子的话简直就成了紫菜西红柿加白煮蛋的汤了，是不一样的哈。都切小块煮一起，营养容易吸收。

重点提示：孕妇只要营养均衡，不吃太过寒凉的食物如大量海鲜。膳食纤维很重要，多补充。饮食清淡好过油腻。

今日话题：简单的食材，才能吃出食物的原味，你有什么快手家常菜，欢迎在以下留言。

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