宝宝冬天最佳辅食计划,10万妈妈都在收藏的辅食秘籍!

时间:2018-12-16 12:11:09 来源:精彩每日作者:宝宝点击:

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今天立冬了,做了这么久的辅食,我突然在想,对于一般人,今天的意外邂逅,明天的回想不断,后天的念念不忘,这便是美食。但我,一个做宝宝辅食妈妈宝宝美食只是因为阳光正好,微风不噪吗?四季变换,寒冬更像是调味剂,让食物散发着冬令独有的香味。这或许就是对辅食的信仰吧,或许因为这信仰,我做辅食,从喜欢

立冬之后,宝宝需要什么食物

1、抗寒食物

冬季寒冷,宝宝的御寒能力不比成人,多需要一些高、高食物。牛羊、土鸡、、奶、豆制品最为合宜,和烩也是既暖胃又易消化选择

2、充足

宝宝在冬天更容易患上呼吸感染疾病,摄入足够的维生素,能够增强自身免疫力、萝卜、豆芽、菠维生素含量丰富的可以任意搭配,变换色。

3、膳食纤维

膳食纤维能够调节食物吸收和排泄,对于通便和排毒都有着不可替代的作用玉米、甜薯、高粱、豆、菠、芹,应该作为孩子餐桌上的常客。

4、菌藻类食物

香菇猴等菌类,海带紫产,磷和的缔造者,构筑孩子最强抵抗力

5、食品

天干物,萝卜润喉清嗓,冬瓜止渴,蘑菇、苦瓜、梨也可以适量进食

6、少食食物

腻且不易消化食物,熏制食物,少为宜。

南北的差异不止在于空间,也在于冬令进补

1、西北:严寒之地,宜补大温大圣品——牛羊

2、西南:何所暖冬,宜清补甘温佳品——鸡鸭

3、高原:少雨偏,甘润生津良品——果蔬冰

体质说,立冬进补,各有样。

1、感冒体质说:芪、百合、胡桃、甜杏熬,补气益

2、厌食体质说:山、粳米熬健脾开胃

3、益智体质说:胡桃、核桃、栗子、松子多食,益智健脑。

豆妈干货,立冬后宝宝辅食清单

适合4—6个月宝宝的看这里

红薯迷糊

功效:红薯米糊口感香甜,易入口,而且纤维多,能帮助宝宝消化

原料:红薯20克、米粉30克

做法

1、红薯洗净,削皮,切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。

2、拌入米粉中。

胡萝卜

功效胡萝卜素进入人体后在肠道和肝内可转变为维生素A,是饮食维生素A的重要来源之一。

原料:大米适量胡萝卜半根

做法

1、胡萝卜切块儿、煮熟,用大勺子碾压成泥。

2、加入适量大米划开即可。

PS:虽然非常适合宝宝,但是也不可过量。

小米

功效小米表皮有一层物质能熬出米,米营养最丰富了,特别适合初尝辅食宝宝

原料:小米50克、适量

做法

1、将小米淘洗干净,放入锅中。

2、加入适量,小火煮至小米软烂时关火。

PS:煮制的时候,如果觉得不够稠,可以加点大米进去。小米最多淘洗一次,不要用搓,以免损坏其营养宝宝最初尝试小米时候,可以从上面的一层米开始,然后逐渐加上煮得软软的稀烂的小米粒。

南瓜燕麦

功效燕麦富含质、磷、营养素,与其他粗粮相比,其所含人体必需的8种氨基酸均居首位,而且在调理消化道功能方面,所含维生素B1、维生素B2更是功效卓着,特别适合便秘宝宝食用

原料:燕麦30克、南瓜50克

做法

1、南瓜洗净,削皮,切小块。

2、南瓜放入锅中,小火煮8分钟,再加入燕麦,继续小火煮2分钟即可。

大米冬瓜

功效冬瓜含有质、胡萝卜素、膳食纤维、磷、营养成分,且钾含量低。

原料:大米50克、冬瓜20克

做法

1、大米淘洗干净,浸泡1小时;冬瓜洗净,去皮,切成小丁。

2、将冬瓜和大米一起熬煮成即可。

适合7—9个月宝宝的看这里

平菇

功效:平菇富含氨基酸、质、矿物质等营养成分,并且平菇中氨基酸种类齐全,对增强宝宝记忆、增进智力有独特的作用

原料:平菇50克、生1个、青适量

做法

1、平菇洗净,成小条;生打散;青择洗干净,切碎。

2、锅烧,倒入平菇片炒至熟。

3、锅内倒入适量,加上米,煮熟后倒入炒熟的平菇片,再淋入液和青末略煮即可

今日话题:你们家宝宝喜欢辅食哪些

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