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别吃减肥药了，平时多吃点它，整夜燃烧脂肪，坚持2周，轻松瘦一圈，不妨一试

时间：2018-12-16 12:11:09 来源：51养生网作者：减肥点击：

减肥是很多女性永恒的主题。大部分人认为，只有节食和运动才能实现减肥的目标。但其实，减肥并非一定意味着节食。下面51养生网小编给大家推荐一下帮助减肥的食物，不妨一试哦。

山楂卷

山楂是很多人都喜欢吃的一种开胃食物，同时它也是一款超强的燃脂甩肉食品，它里面含有的营养物质能促进脂肪的分解，很好的抑制你长肉，平时爱吃山楂的可以多吃，是一种很不错的减肥小零食哦。

黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻是一种很有营养且能养生的食物是大家都知道的，而核桃里面含有的营养价值也是比较高的，而且还能辅助减肥。

辣木籽

辣木籽是产于印度的一款药物性的食材，近几年在中国也是很火爆的，很多人都很喜欢吃这个药食两用的食材，而且它还带有减肥的效果，经常吃它还能健壮身体，虽然它好但也不要贪食，每天吃3～10粒就够了哦。

冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶可以说是一种药食两用的茶饮。为什么呢，因为你没事可以喝它，想减肥喝它也很不错，它有利尿消肿、刮脂减肥的强大功效，许多减肥的宝宝们几乎都是喝的这款冬瓜荷叶茶，减肥效果很不错的哦。

桂圆

桂圆亦称龙眼，营养价值高，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可以减肥人士提供多种营养，补充能量损失。桂圆具有良好的滋养补益作用，搭配红枣，泡制红枣桂圆茶或搭配小米熬成小米桂圆粥，都对补身减肥有良好的作用。

银耳

银耳的营养成分非常的丰富，对于身体来说，能够起到非常好的保养作用。同时其中也很有丰富的粗纤维，能促进我们体内的新陈代谢速度，降低对脂肪的吸收能力。所以多吃银耳也是一种能够同时起到温补以及减肥作用的方法哦！

白萝卜

白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。白萝卜热量也比较低，100克才21千卡，不到米饭的1/15。白萝卜宜与豆腐皮、豆腐丝、豆腐干、腐竹和油豆腐同食，利消化。

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