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不同水果保健养生功效大不同！这17种水果吃对了能治9种小病！

时间：2018-12-16 11:51:02 来源：黎老师说健康作者：桑葚点击：

水果是我们日常生活中最常见的一种食物，古有“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”！唐玄宗为了博杨贵妃一笑，可谓是用心良苦，千里送荔枝，每个人可能喜欢吃不同的水果，就是因为水果的营养价值相当丰富，但是不同的水果价值也大不相同，今天给大家分享怎样正确的吃水果？

水果

一：止咳化痰剂：梨和枇杷

1.梨：清喉降火，尤其是煮熟的梨，能增加口中津液，天然是“金嗓子”，研究表明梨具有清热，镇静功效，价值极高，但是梨性寒凉，所以一次不要吃的太多。

2.枇杷：如果平时觉得喉咙卡卡的有痰，那么剥几个枇杷来吃，可以迅速缓解喉咙不适

二：养胃良方：木瓜

3.木瓜：很多人经常熬夜导致便秘，胃痛上火等发炎症状，这个时候吃木瓜可健胃，通便，而用青木瓜煮排骨汤更是美味至极，能有效保护胃壁粘膜细胞。

木瓜

三：美容美白护肤：柠檬

4.柠檬：虽然柠檬是酸的，但却是毫无争议的碱性食物，其中的有效成分能干扰黑色素合成，还能收缩毛孔，美白淡斑，去除油脂污垢，平时可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上，可延缓衰老，堪称女性最爱

四：补血剂：桑葚和葡萄

5.葡萄：可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，连皮带葡萄籽一起吃还有抗衰老效果

6.桑葚：富含“锰元素”，作用是间接提高肾的活力，能给肾补充营养，古代皇帝也有吃桑葚壮阳的，可行气活血，乌发抗衰老

桑葚

五：人体天然消化剂：杨桃，菠萝，火龙果

7.菠萝：可利尿助消化，其中蛋白酶可加速分解肉类，如果烧烤炭烤食物吃的比较多，腹胀不舒服，那么菠萝可以快速缓解胀痛

8.火龙果：有助于润肠通便，且味道极佳

9.杨桃：富含维生素C，能促进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐的合成

火龙果

六：预防感冒咳嗽剂：猕猴桃和柑橘

10.猕猴桃：清热利尿，抗氧化成分丰富，能增加人体抵抗力，富含维生素C，有解毒能力，一旦发现细菌病毒，可快速参与人体免疫球蛋白合成，攻击干掉细菌病毒

11.柑橘：柑橘和猕猴桃差不多，也是维生素C含量丰富，可预防感冒

七：天然安眠剂：桃子

12.桃子：可助排便，中医来看可活血化瘀，安定心神，桃子虽好但是不宜多吃，胃肠道功能差的老年人小孩不宜多食，此外糖尿病患者也应该慎食，因为桃子含糖量不算低。

桃子

八：大脑活化剂：苹果和桂圆

13.桂圆：可让大脑开窍，如果碰上连续加班考试，思考变的迟钝了，不妨吃点桂圆，可帮助人体大脑恢复敏捷度，但是桂圆偏热性，如果有口干舌燥或者发炎症状时切忌不宜吃

14.苹果：有“记忆果”的称号，富含锌元素，可促进人体大脑发育，增强记忆力

苹果

九：血管保护神：香蕉，草莓，山楂

15.草莓：含有果胶及抗氧化物，可防止血管动脉硬化

16.香蕉：富含钾元素，有助降血压，从而预防心血管疾病

17山楂：能减少胆固醇在动脉内壁的沉积，起到保护心脉作用，还能增强血管收缩能力，降低血粘度，保护心血管

女过30不妨多食此菜，气色好了，抗衰排毒，越吃越健康

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