时间:2018-12-15 13:51:01 来源:三九养生堂作者:湿气点击:
湿气其实是一种中医理论概念,当人身体内湿气过重的时候,湿寒邪气入侵体内,会导致人体内的毒素不能及时排出体外,时间长了就容易造成脂肪堆积,加重肠胃负担。今天小编就来跟跟大家聊一聊,当人体内湿气重的时候,身体会有哪些表现。
1、经常水肿
体内湿气比较重的人,由于毒素和多余的水分堆积在体内,大部分的水无法转化成体液,就很容易出现水肿的情况,这种水肿其实就是虚胖。如果你经常早上起来,发现自己整个人都有些浮肿,仿佛胖了好多斤,这很有可能是体内湿气太重造成的。
2、大便粘稠
如果你发现自己排泄出来的粪便经常不成形,比较粘腻,容易沾在马桶上,不易冲下去,这其实是中医上常说的便溏现象,通常出现这种现象就说明体内有湿气了。
产生湿气的原因和饮食有很大关系,很多人平时喜欢吃比较油腻的快餐或者辛辣刺激的食物,饮食还不太规律,虽然这些食物吃起来方便又美味,但是这样一来脾胃容易受到损伤,人体内的代谢功能下降,时间长了体内堆积的湿气就比较重了。
人在健康情况下舌头一般是淡红色并且比较湿润有光泽的,当人体内气血虚的时候,舌头的颜色会比较淡,当人体内湿热比较严重的时候,舌头会颜色变深偏红,同时舌苔粗糙变厚。并且还有可能伴有比较明显的口臭症状。
当人体内湿气比较重的时候,皮肤就很容易出油,脸上油脂分泌旺盛,时间长了就容易堵塞毛孔,导致痘痘频繁长出来,同时头发也会变得很容易油,往往表现为昨才洗的头发,到今天中午或者晚上就变油了,这种情况通常就说明体内的湿气太重了。
其实想要祛除体内的湿气,不妨试一试下面“1泡1喝”。
艾叶泡脚
冬天经常泡脚是一个有益身心的好习惯,人在用热水泡脚的时候,能够刺激脚底的穴位,放松身心的同时,还能促进人体内的血液循环,加速体内湿气的排出。
此外,可以在泡脚的时候适当加入一些艾叶,中医认为艾叶具有散寒止痛的功效,能够一定程度上帮助人去除体内寒气,家里如果有生姜的话也可以放一些生姜片,帮助身体更好的驱寒除湿。
中医认为红豆性平、味甘酸,具有很好的清热除湿、消肿解毒的功效。经常食用红豆还可以帮助女性补充体内的气血,此外,薏仁有很好的脾补肺、清热利湿的功效,红豆与薏仁搭配。可以帮助人体更好地调理脾胃,去除体内湿气。
具体做法:准备红豆和薏仁各80克,将红豆和薏仁洗干净后,放在水中浸泡15分钟,放入锅中煮,煮到沸腾,盖上锅盖闷10分钟就可以了,喜欢甜味的人还可以加一勺蜂蜜,增加口感的同时,更好的帮助身体排毒祛湿。
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