时间:2018-12-15 13:41:11 来源:九紫春作者:感冒点击:
冬季,很多人难逃被感冒侵袭。感冒不是大病,但一旦患上,整个人都不好了。浑身乏力混合着打喷嚏、流鼻涕、咳嗽,别想休息好一分钟。今天小编为你们送上8个止咳小妙招,让你这个冬天远离感冒困扰。
1、温差较大时
每当换季或是温度变化比较大时,感冒就容易找上门。天冷时,人的毛孔会收缩,进而抵御冷空气的侵袭;天热时,毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大,忽冷忽热的天气下,人体的自我调节跟不上,就可能患上感冒。
温差较大时注意及时增减衣物,加强锻炼。此外,人在适应新地方时,也有可能因环境温度的骤然变化而抵抗力下降。
2、室内人群密集时
无论是办公室,还是商场、影院等室内场所,如果人群过于密集,就会加大感冒的传染风险。一旦有人打一个喷嚏,其他人就被暴露在了感冒的危险中。如果工作环境难以改变,就要自觉地多走出去,尽可能多去户外活动。
3、服某些药时
长期使用激素或者长期使用一些免疫抑制剂,可能会影响人体自身的免疫力,使身体对感冒病毒的抵抗力变弱。若已经服用上述药物较长时间,建议平时注意不要和患感冒的人有过于密切的接触,以免被传染,特别是流感高发的冬季,尽量不去人群密集的地区,平时多锻炼,尽可能提高自身抵抗力。
4、太忙的时候
节奏快的都市生活,时不时就会让人忙得忘记吃饭,睡不好觉。过于疲劳导致免疫力下降,此时如果遇到流感病毒,人们就很容易中招。有时,工作繁忙带来的压力会影响到人的情绪,进而导致免疫系统受到影响,致使抵抗力下降。
因此,忙碌的时候尽量保证规律饮食,多找机会休息,不要选择泡吧、喝酒这样的放松方式。另外,忙过一阵子后,一定要调整作息,让生活回到正轨,休养生息。
冬季润喉止咳妙方
1、久咳不止:南瓜泥
感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起,可通过食疗来缓解。南瓜性温、味甘无毒,润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。民间有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的验方。
方法:南瓜250克,蒸熟后捣泥放凉,加蜂蜜15克拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。
方法:50粒黄豆,泡一小时,煮40分钟,加一个白菜心,再煮5~10分钟,每天喝一次,可以一直喝到痊愈。非常安全,还可以调理感冒期间虚弱的身体。
大家都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛,罗汉果花也一样具有润喉功效,并且罗汉果花的香味浓郁,用热水一泡,芬芳四溢。
罗汉果花,泡茶饮用,可以清肺润燥,对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑,甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。
金银花茶,也是人们常见的用于清热解毒的花茶,金银花茶不仅针对上火的人有很好的舒缓作用,对咽喉干涩,口干舌燥,外感风热也有一定的作用。
注意:它的性质寒凉,并不适合体质虚弱或者寒性体质的人,不适合长期饮用。
玉蝴蝶主要产自于云南、贵州等地方,玉蝴蝶又叫做白玉纸,可以清肺热,利咽喉,对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果。
玉蝴蝶茶主要是用其种子泡茶,一茶匙玉蝴蝶,加上滚烫开水,泡10分钟即可饮用。
薄荷不仅是在餐桌上的点缀,薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛,还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧,加强体内血液循环。
7、支气管炎:紫罗兰
紫罗兰泡茶饮用对于呼吸道有很大好处,不仅可以滋润喉咙,还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等。还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用,保护上呼吸道,调理支气管炎。
茉莉花淡雅的外表和迷人的香气,很多人都爱,它作为中药,药效也不少。茉莉花作为花茶泡水饮用,可以起到抑制细菌的作用,内服外用,就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。尤其是患有慢性支气管炎的患者更适合喝。
水是身体最重要的介质,特别感冒的时候,身体容易缺水,所以每天起码保证至少喝2000毫升的水,促进身体的新陈代谢。所以各位美眉,你感冒的时候,你的男票叫你多喝水那是真正为你好。
特别是富含维生素C的水果,比如橙子、猕猴桃、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味比较重的水果都富含维生素C,所以感冒的人需要多吃酸的水果。
3、保持充足的睡眠
感冒后第一件事情就是先睡好,不要过度劳累,更不要强忍着去应酬,感冒时睡觉是最好的良药,最好保持一天8小时的充足睡眠,你也可以请1-2天的假,在家好好休息,同时也避免传染给别人。
4、再冷也要保持室内环境的空气流通
有些人冬天一感冒就喜欢把家里的门窗关得紧紧的,生怕再次感冒,其实菲纹觉得这样反而会让感冒症状更加加重。因为如果门窗紧闭,空气不流通,会导致呼吸不流畅,而且空气中的感冒病毒得不到有效的扩散,只会让感冒越来越严重。
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