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甲状腺不好「过年」少吃这些零食

时间：2018-02-08 22:02:45 来源：美食圈作者：甲状腺点击：

作为一枚妥妥的吃货，各种小吃零食没断过，可是甲状腺不好了，那些挚爱的零食还能不能与我们为伴？要知道甲状腺不好是有很多禁忌的，而吃零食也是有一定要求的。

甲状腺不好 需要管管嘴

坚果

坚果不仅美味，还富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维及多种维生素，是颇受欢迎的零食之一。

虽然坚果是一种不错的零食，但有些甲状腺病友还真的不适合多吃。比如，甲亢就不宜多吃加工调味过的坚果，因为坚果在加工过程很可能放入了加碘盐，尤其是盐焗味的坚果更应该注意。而对于甲减患者，坚果脂肪含量高，也容易并发高血脂，也容易长胖。

吃坚果可以选择带壳的原味坚果，因为剥壳需要动手而减少了食用量，还可以最大限度的保留不饱和脂肪酸。

膨化食品

膨化食品是一种并不是很健康的零食，但却依然很受吃货欢迎。膨化食品多属于高油高盐高脂类型，所以需要忌碘的患者并不适合吃。甲减患者也应该少吃，避免引发水肿症状。

选择膨化食品时要尽量选择低油低盐的种类，富含膳食纤维的可适量多吃。

水产加工食品

水产加工食品包括海苔、鱿鱼丝、烤鱼片、脆皮虾等等。

在甲状腺疾病中，很多被要求低碘饮食，甚至部分患者需要忌碘饮食，那么，这些患者就不宜吃这类食品。

即使是可以正常吃含碘食物的患者，也不能一次性摄入过多。避免碘过量引发桥本氏病、Graves 病、甲状腺结节、甲状腺癌。

糖果

糖果甜甜蜜蜜的，是很多人喜欢的零食，但因为含糖量高，有着极高的热量，是不合适甲亢、甲减伴有糖尿病的患者食用的。

另外糖吃多了也容易长胖，甲减发胖患者如果在意体重也要克制少吃此类零食。

饮料

越来越多的人把饮料作为补水的来源，其实最健康的还是白水，常见的饮料包括可乐、奶茶、咖啡、茶、酒、乳制品等。

在这些饮料中，甲亢病友不宜喝碳酸饮料、咖啡、浓茶，因为这些饮料会加剧甲亢患者的亢奋状态。同时甲亢更应该忌酒，因为酒是刺激性饮品，对病情极为不利，还能影响药效，造成不良反应。

如果实在想喝饮料，可以和牛奶、酸奶，也可以自己榨果汁来喝，健康无害。

糕点

糕点和甜点中往往有较高的糖、盐和油，吃多了对健康不利。如果糕点中加入过多的加碘盐，对甲亢和桥本氏病患者病情是有影响的。

如果实在嘴馋，建议自制小甜点，可以用无碘盐，还可以少糖少油，更健康美味。

果脯、蜜饯

果脯、蜜饯含糖量也不是一般的高，对甲状腺病友也是少吃为妙。大家可以用新鲜的水果来代替，不仅更美味还更健康。

说了这么多，最后还是要提醒大家，要健康饮食，该忌口时就要忌口，尤其是甲状腺病友，因为嘴馋多吃几口零食而诱发了甲状腺问题，那就得不偿失了，零食味美也要少吃哦！

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