时间:2018-02-14 02:22:37 来源:凤凰网作者:圆子点击:
原标题:冬季养生应从内到外的保暖,多吃这几种食物能增加你的抗寒能力!
冬季,地冷天寒,大家为了保存一定的热量,都喜欢裹上了厚厚的棉衣,其实,从内到外的调养才能增加你的抗寒能力。比如可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量,益气补血,滋养身体。还有这几种冬季美食,不但好吃还能补气血,强肾阴。
1、含有较多的维生素C,有助于增加大脑中氧含量,起到醒脑提神的作用。
2、含有胡萝卜素和大量膳食纤维,尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。
喝红薯粥
鲁北民间有“碌碡顶了门,光喝红黏粥”的说法,意思是天冷不再串门,只在家喝暖乎乎的红黏粥度日。而红黏粥就是指红薯熬制的粥,其不但香甜可口,还素有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”功效。
吃萝卜圆子
每到冬季,都有人卖萝卜作原料制成的萝卜圆子,这是一道风靡老城南一带很有特色的美味小吃。老城南人有下午吃点心的习惯,围坐在摊子前,摊主在煮沸的水中舀出几个圆子盛在碗中,撒些蒜花,吃起来有滋有味,清香无比。
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