时间:2018-12-14 17:43:43 来源:养生一点点作者:苹果点击:
苹果和此物一起,每天一碗,不失眠了,小肚子不鼓了,身材更苗条
“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。没有出众的外表,也没有昂贵的身价,却默默无闻地成为了全世界最受欢迎的水果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素。是促进生长发育的关键元素。中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,而且苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用, 能改善失眠。
小米的营养价值很高,含有人体所需的9种必需氨基酸、含有的胡萝卜素,维生素B1的含量位居所有粮食之首。能“和胃温中”。养精气,补肾气的作用,喝小米粥可增强小肠功能,有养心安神之效。而且小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。还能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着,素有““代参汤”的美称,可以防止消化不良,可以滋阴补肾,还具有很多我们意想不到的功效。
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