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不吃晚饭真的能减肥吗？这个冬天流行中医减肥！

时间：2018-12-14 11:11:39 来源：上海金高医院作者：减肥点击：

有人说不吃晚饭好。能减肥，能帮助排毒，饿一饿，百病消。

都说一日三餐，可过午不食的，也大有人在。

晚饭不吃到底能不能减肥？

不吃晚饭能减肥！

没错，不管是谁，少吃一顿饭，总是会少摄入一点热量的。但靠节食减掉的多数是水分，且很容易反弹。

既对身体好又有利于减肥的关键是：吃得全面均衡，三餐吃到七分饱。

控制好一天总的热量摄入，不超标。这样一来，既吃了晚饭不饿肚子，又没有囤积下过多的热量。

那有没有一种方式，可以帮我们有效、快速的安全减肥呢？

如何安全减肥

中医减肥原理

现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。中医则能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥的目的。

中医减肥经络减肥是近年来比较受欢迎的，因为它不像服用减肥药会有明显的副作用，也不像节食、运动那么难熬，只要通过合理的穴位减肥，就可以控制食欲，收到很好的减肥效果。真正达到安全、有效、长期的减肥。

中医减肥特点

★有效性

中医减肥在治疗过程中，通过针灸和中药的综合治疗，对肥胖患者的神经和内分泌功能进行调整，一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少能量的摄入；另一方面可以促进能量代谢，增加能量消耗，实现减肥效果。

★调节内分泌

根据中医理论，肥胖的主要原因就是脏腑功能失调，也就是西医所说的内分泌失调，即饥感神经与饱感神经之间调节失衡，导致营养吸收不均衡。现代中医减肥正是突破了传统的认识，利用调节内分泌来达到减肥目的。

★安全性

中医减肥的“副作用”很小。减肥的人都希望能够安全减肥，而非破坏性减肥，如头晕、泻肚、呕吐等不良反应，更不希望有毒物质残存在体内。

中医减肥调整机体代谢，达到一个新的“调节点”，体重即稳定在一个新的水平。因此，治疗效果巩固、持久、不易反弹。

中医治疗肥胖，主张认清肥胖的原因，因人因症，进行治疗。中医中也有多种方法， 可以配合治疗肥胖，达到安全减肥的目的。

中医如何减肥

针灸减肥

针灸是中国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。

针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

针灸减肥讲究周期，每次都需要定期进行针灸，才能最好发挥减肥效果。

【穴位埋线减肥】概念

在针刺基础上，针刺疗法和组织疗法相结合，根据肥胖人群的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位处，埋入蛋白质线，以线代针，起到长效针感、健脾益气、疏通经络、温中散寒、调和阴阳气血的功效。

【穴位埋线减肥】优势

★1、抑制亢进的食欲

通过穴位针刺，调整肥胖人群的植物神经和内分泌功能，达到抑制亢进的食欲，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，不太想吃东西了。抑制亢进的胃肠消化吸收功能，从而减少能量的摄入。

★2、减掉的是脂肪而非水分

通过刺激迟钝的自主神经，即交感神经，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。穴位埋线减掉的是脂肪而不是水分，并能保证减肥过程中，减肥者的健康和精力的旺盛，且反弹率低。

★3、微创埋线、不留疤痕、无毒副作用

微创埋线减肥伤口更小，和传统穴位埋线减肥不同的是，微创埋线减肥采用了高分子的生物胶原蛋白，对穴位刺激更加温和，避免了传统羊肠线（蛋白线）所带来的过敏和感染等不良反应；操作方面微创埋线减肥采用非常细的一次性专用埋线针，无需麻醉，表面无破损口，安全可靠、无痛苦、无毒副作用，远期疗效较好。

★4、兼治其他疾病，一举多得

穴位埋线减肥能够兼治伴随肥胖出现的一些疾病，如痤疮、疲劳综合症、便秘、月经失调(月经周期过长、月经量过少或闭经)、性功能减退(女性性冷淡、男性阳痿、早泄)、高血压、高血脂、脂肪肝等。

★5、不主张饥饿疗法

穴位埋线过程中，不强调过分的控制饮食，尤其不主张“饥饿疗法”，因为过度节食，导致厌食症、造成消化器官功能障碍，而且一旦恢复正常饮食，反弹非常明显，甚至比以前更胖。针灸配合饮食效果更佳，饮食原则：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋类，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。

【拔罐减肥】

拔罐减肥以传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，以通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效！

拔罐减肥通过在身体的各个脂肪堆积部位做开穴，点穴，封穴，推脂，疏通经络，刺激相关穴位，将脂肪燃烧分解，快速消除体内多余脂肪，排出久积毒素，特有的呼吸，通经穴，调理五脏六腑平衡，同时调理女性内分泌紊乱，痛经便秘，是一种安全有效的纯物理原理减肥方法 。

【中药减肥】

采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成能量，促进在人体内的能量代谢，从而达到健康减肥的目的。

中药的不同药材都有各自的药性和服用禁忌，一定要在专业医生的指导下服用。

天气越来越来冷，这个冬天，你还在靠不吃晚饭减肥吗？或减肥药，虽然轻松减肥，但药物也可能导致副作用。手术抽脂减肥速度快，但有风险。运动减肥是比较健康的方式，但冬天的你愿意运动吗？所以为了自己的身体健康，中医减肥大家有必要了解一下！

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