家里有老人孩子的注意了,这三种蔬菜冬天补钙最好!

时间:2018-12-13 09:11:29 来源:雷哥很雷作者:洋葱点击:

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冬天因为气候、温度原因不能让孩子充分的享受阳光,直接影响孩子吸收,这时候我们需要通过其他途径帮孩子

1、西兰除了富含,它的维生素C含量是一个橙子的量杯。还有研究显示,膳食中多摄入十字,能降低一些癌症的发病率,如结肠癌和膀胱癌等。青少年儿童下半杯西兰就能补充每日需要量的10%。另外西兰还含有大量的维生素C和K,能够辅助吸收和增强体质

2、洋葱中富含、镁、钾等人体必需的矿物质元素,经常食用对人体有很多好处。尤其对于孕妈妈来说,经常食用洋葱,可以补充身体所需的营养成分,还能帮助阻止骨骼质的流失,对预防骨质疏松有很好的效果。并且洋葱中还富含膳食纤维,能够帮助妈妈改善便秘情况

3、芹中不仅富含维生素A、维生素B1等营养元素,还含有丰富的等矿物质元素。准妈妈经常食用,不仅能够促进宝宝健康发育提高免疫力,还能够降火缓解孕期失眠的困扰。

这些不仅可以解决妈妈口味问题,还营养多多哦,真是怎么都不腻呢,早烦于熬大骨的你,还不赶紧去超市挑选些新鲜的,带回家美餐一顿。

(以上图片来自网络

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