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玉米西红柿沙拉

时间:2018-07-21 18:51:29 来源:食神云尚飞作者:西红柿点击:

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西红柿玉米沙拉

1人份

初级入门

8分钟

藜麦富含多种氨基酸、矿物质,富含不饱和脂肪酸、类酮、B族维生素维生素E等。

材料

原料

西红柿 1个

玉米粒 10克

藜麦 10克

罗勒叶 少许

调料

橄榄 适量

适量

橄榄 适量

适量

做法

1 西红柿洗净,切去顶部,挖空。

2 藜麦洗净,放入中煮软,捞出沥干分。

3 玉米粒焯熟。

4 将藜麦玉米粒及橄榄放入西红柿壳里,加入橄榄、食,拌匀。

5 将罗勒叶摆成瓣形做装饰,将西红柿放在上面即可。

小贴士

玉米棒可风干保存;剥落的玉米粒应于密封容器中,置于通风、阴凉、保存

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