坚果也不能瞎吃 10大坚果食用禁忌 请花两分钟看完吧

时间:2018-12-11 19:11:36 来源:皇帝内经与健康生活作者:开心果点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

请点击上面

蓝字免费关注看更多..

无怪乎,有老师评论:“我希望有这样的学生,但我不希望有这样的孩子。”但相信我,你也绝对不想要这样的学生、朋友、同事和伴侣!这孩子聪明很现实,未来定能考上好的大学,假以时日也能功成名就。但呼风唤雨之时,不会是个有益于社会的好人,为官必是贪官、为商必是奸商。今天,你为这种孩子叫的好,明天就会变成他们发起疯来作的恶。在他的身上,可以看到《人民的名义》里祁同伟的影子,自卑于自己的家庭出身,野心膨胀,想要不择段往上,却美其名曰“上进”,想逆天改命、“胜天半子”。生命中几乎所有的大活人,可能都只是他上进游戏中的棋子,有用则留,无用则弃。于是人和人的关系,就简化成了利害关系:作为父母,当你不能满足他的要求,不能提供给他更多更好的资源时,他会置你十几年的养育之恩于不顾,说你不配当他的父母;作为老师,当你不能提供他更多的知识时,他会忽略你曾经给他无微不至的,说你不配当他的老师;作为朋友,当你不能再给他提供帮助和利益,他会忘记你们几十年共患难的友情,说你不配当他的朋友;作为妻子,当他走上了人生巅峰,风光无限之时,而你熬成了脸婆的时候他会违背曾经的山盟海誓,将你弃如敝履,还说你不配当他的老婆……配还是不配,就看还有没有利用价值。这小孩子对待生养他的父母都是这副嘴脸,对待生命中那些无足轻重的人,只会更加冷无情。

坚果又称壳果,多为植物种子的子叶或胚乳,营养价值很高。它曾被评选为现代人的10大营养食品之一。日常生活中的十大坚果究竟对人体哪些功效食用哪些禁忌呢?

核桃

堪称抗氧化之“王”

美国饮食协会建议人们,每周最好两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、酸、抗氧化物质等对保护管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要得太多,否则会影响消化。有的人喜欢核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以,不要剥掉这层皮。

板栗

对辅助治疗肾虚有益故又称“肾之果”

由于栗子富含柔软的膳食纤维尿病患者也可适量品尝。但栗子生消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在,而不是后大量,以免摄入过多的量,不利于保持体重

新鲜栗子容易发霉变质了发霉的栗子会引起中毒,所以,变质的栗子不能

也是瓜子中的佼佼者营养相当丰富

每天一把葵子,就能满足人体一天所需的维生素E。葵子所含的质可与各种类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵子对预防冠心病、中风、降低压、保护管弹有一定作用。医学家认为,葵子能治失眠,增强记忆力,对预防癌症、高压和神经衰弱有一定作用

开心果

可谓心之友

主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少心病。

一次10粒开心果相当于了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的量,并且含有较多的脂肪,凡是怕的人、脂高的人应该少

杏仁

调节胰岛素与平的作用

杏仁含有50%的脂肪、25%的质、10%的碳化合物及维生素E和、镁、硼、钾等元素

常食杏仁的冠心病患者,心绞发生的几率要比不食者减少50%。杏仁调节胰岛素与平的作用,也是耐量低减与尿病的食疗品之一。杏仁富含的硼与质,对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处

榛子

含有人体所需的八种氨基酸

榛子营养丰富,人体所需的八种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃

榛子中、磷、含量也高于其他坚果。由于其营养丰富,味道甘美,自古以来人们就把它作为珍果,榛子平味甘,有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效

南瓜

具有杀虫和治疗前列腺疾病功效

美国的研究发现,每天50克左右南瓜子,可较有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸,泛酸可以缓解静止心绞,并具有降压作用。但也要注意一次不要得太多,曾有食用南瓜子过量而导致晕的报道。最适合压病人食用,胃病人宜少食,否则会感到脘腹胀

富含优质的质和微量营养

调整人们,特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。新近科学发现生中含有大量精氨酸及藜芦醇,前者有潜在抗结核作用,后者能抑制癌细胞浸润与扩散,因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。但生衣有增加小板数量、抗纤维溶解作用,故高症者宜去皮食用消化吸收率较低,过量食用会加重胃肠负担,需引起注意

松子

被誉为“长寿果”

松子含有质、脂肪、类。所含脂肪大部分为亚酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸,、磷、等含量也很丰富,常可滋补强身。存放时间长会产生哈喇味,不宜食用。胆功能不良者应慎食。胃肠负担,需引起注意

脂肪含量占47%、质为22%

与其他坚果相比,果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些,占到20%左右。因此,应避免得太多。此外,果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。因此,第一次果的人,最好不要多,可先一两粒后停十几分钟,如果不出现过敏反应

(放到你圈子里,朋友们会感激您)

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告