时间:2018-12-11 19:11:36 来源:皇帝内经与健康生活作者:开心果点击:
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无怪乎,有老师评论:“我希望有这样的学生,但我不希望有这样的孩子。”但相信我,你也绝对不想要这样的学生、朋友、同事和伴侣!这孩子很聪明很现实,未来定能考上好的大学,假以时日也能功成名就。但呼风唤雨之时,不会是个有益于社会的好人,为官必是贪官、为商必是奸商。今天,你为这种孩子叫的好,明天就会变成他们发起疯来作的恶。在他的身上,可以看到《人民的名义》里祁同伟的影子,自卑于自己的家庭出身,野心膨胀,想要不择手段往上爬,却美其名曰“上进”,想逆天改命、“胜天半子”。生命中几乎所有的大活人,可能都只是他上进游戏中的棋子,有用则留,无用则弃。于是人和人的关系,就简化成了利害关系:作为父母,当你不能满足他的要求,不能提供给他更多更好的资源时,他会置你十几年的养育之恩于不顾,说你不配当他的父母;作为老师,当你不能提供他更多的知识时,他会忽略你曾经给他无微不至的关爱,说你不配当他的老师;作为朋友,当你不能再给他提供帮助和利益,他会忘记你们几十年共患难的友情,说你不配当他的朋友;作为妻子,当他走上了人生巅峰,风光无限之时,而你熬成了黄脸婆的时候他会违背曾经的山盟海誓,将你弃如敝履,还说你不配当他的老婆……配还是不配,就看还有没有利用价值。这小孩子对待生养他的父母都是这副嘴脸,对待生命中那些无足轻重的人,只会更加冷血无情。
坚果又称壳果,多为植物种子的子叶或胚乳,营养价值很高。它曾被评选为现代人的10大营养食品之一。日常生活中的十大坚果究竟对人体有哪些功效,食用又有哪些禁忌呢?
堪称抗氧化之“王”
美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多,否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以,不要剥掉这层皮。
板栗
由于栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。
新鲜栗子容易发霉变质,吃了发霉的栗子会引起中毒,所以,变质的栗子不能吃。
葵花子
也是瓜子中的佼佼者营养相当丰富
每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花子能治失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。
开心果
可谓心脏之友
主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少心脏病。
一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
甜杏仁
甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。
常食杏仁的冠心病患者,心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用,也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一。杏仁富含的硼与钙质,对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。
榛子
含有人体所需的八种氨基酸
榛子营养丰富,人体所需的八种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃。
榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富,味道甘美,自古以来人们就把它作为珍果,榛子性平味甘,有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。
南瓜子
美国的研究发现,每天吃50克左右南瓜子,可较有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸,泛酸可以缓解静止性心绞痛,并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多,曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。最适合高血压病人食用,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。
花生
在调整人们,特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。新近科学家发现,花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇,前者有潜在抗结核作用,后者能抑制癌细胞浸润与扩散,因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用,故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率较低,过量食用会加重胃肠负担,需引起注意。
松子
被誉为“长寿果”
松子含有蛋白质、脂肪、糖类。所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸,钙、磷、铁等含量也很丰富,常吃可滋补强身。存放时间长会产生哈喇味,不宜食用。胆功能不良者应慎食。胃肠负担,需引起注意。
腰果
与其他坚果相比,腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些,占到20%左右。因此,应避免吃得太多。此外,腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。因此,第一次吃腰果的人,最好不要多吃,可先吃一两粒后停十几分钟,如果不出现过敏反应再吃。
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