当前位置：首页 > 生活 > 食谱

“三高”不能吃肉？或许3种“肉”，反而有助于你降三高！

时间：2018-12-11 18:51:58 来源：阿全讲健康作者：还可以点击：

社会在不断的发展，人们的生活水平也有了很大的提高。尤其是对于一些家境比较宽裕的人来说，却很容易患上一些富贵病，富贵病也就是我们常说的三高，它包括高血压，高血脂和高血糖。并且这种病症也是慢性疾病，在平时若是控制不好的话很容易会出现并发症，而在最近几年来发病率也是呈上升趋势。

而在大部分人的意识里，如果是患有三高，那么尽量远离肉类食物。也有很多的三高患者，甚至一点肉都不敢碰，生怕会使自己的血压血脂不稳定。其实对于三高患者来说，这三种肉若是常吃的话，或许还可以帮你降三高。

“三高”不能吃肉？或许这3种“肉”，反而有助于你降三高！

1、鱼肉

众所周知，鱼肉中含有的蛋白质是非常丰富的，并且不含有脂肪。所以对于三高患者或者是减肥中的人来说是一个不错的选择。并且鱼肉中含有很丰富的不饱和脂肪，所以在平时经常吃鱼肉还可以维护血管的健康，在一定程度上还可以预防心脑血管方面的疾病。尤其是对于一些中老年人来说，经常吃鱼肉还可以降低中风的概率。

2、鸡胸肉

其实对于三高患者来说，在平时的生活中也可以适当的吃些鸡胸肉，这是由于鸡胸肉里面含有的脂肪是比较少的，并且蛋白质比较丰富，适合三高患者食用。但是鸡腿或者是其他部位的肉，尽量少摄入。这是由于其他部位和鸡腿上含有的油脂是比较丰富的，若是食用过多，不利于三高的稳定。

3、人造肉：豆制品

相信在平时的生活中，大部分的人都吃过人造肉，其实它是一种豆制品。食用豆类食物制作成和肉类差不多口感和样式的食物，并且也受到很多三高人群的追捧和喜爱。我们都知道豆制品中含有的营养价值是非常高的，并且还有很多的不饱和脂肪酸和蛋白质，尤其是三高人群可以放心食用，在一定程度上还起着健脑的效果。

所以三高人群对于这三种肉类可以适量的是摄入一些，或许还可以帮你降三高。别忘了转给身边需要帮助的人哦！

入冬后，易感冒咳嗽，莫慌！此物泡水每天喝一杯，化痰止咳！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章