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立秋后，常吃南瓜好处多，但此类人要注意，看完告诉身边人

时间：2018-09-10 12:46:38 来源：轩味鲜作者：南瓜点击：

立秋后，常吃南瓜好处多，但此类人要注意，看完告诉身边人！

常吃南瓜的好处：

南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度，也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。

南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。研究显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比，患心脏病风险降低25%。

南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。

南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

南瓜的禁忌人群：秋后的南瓜性湿热，而有胃热的人食用南瓜后会加重胃热，加重病情，所以不宜吃。

南瓜的好处与禁忌，你清楚了吗？

你喜欢吃南瓜吗？（图片来源网络）

面条在家也能做出根根分明，超级好吃！

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