怎么迅速减脂肪菲纹支招

时间:2018-12-11 14:11:36 来源:九紫春作者:水果点击:

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说到果,很多爸妈都觉得它是营养丰富,是维生素的大户,给娃多点儿挺好的。

果确实是个好东西,但方法可是很有讲究的,如何的更有营养、更安全呢?请宝妈们继续往下看。

果泥

虽说大多数的果都可以被制成果泥,可是在挑选果泥时,妈妈都得十分小心,因为不是所有的果都适合宝宝:既要考虑口感营养问题,又要考虑宝宝是否敏感问题

制作果泥辅食

1、可准备苹果

苹果是刚接触辅食宝宝容易接受的果味道,而且准备起来很简单速。将苹果洗净、切小块,放入高压锅或是中煮软,冷却后捣烂即可食用

2、可准备梨子泥

梨子泥准备方式类似于苹果泥,不过需要烹煮的时间比较短。务必选择成熟的梨子,因为未熟的梨子不容易煮,也需要比较长的时间,甚至不会软烂。

3、可准备香蕉

香蕉泥不需要时间准备,你只需要拿叉子或是匙将它彻底压烂,就可以喂养香蕉味道香甜又营养,很容易宝宝接受。

4、可准备木瓜

木瓜也是味道香甜的果,准备起来也很容易。将木瓜清洗后切开,去除,你可以使用匙刮果,即能喂养宝宝

5、可准备葡萄

葡萄虽然微酸,但是有些宝宝喜欢。将葡萄用清仔细洗净后,去皮去。用匙将葡萄捣烂,即可以让宝宝食用

果+米粉

我们都知道,辅食的添加顺序米粉泥/果泥泥。所以,当宝宝逐渐适应了米粉果泥之后,就可以掺和起来啦,为宝宝开发新的口味和口感,享受更多味觉体验。

而且宝宝生长速度很,需要较高的能量、质、、锌、维生素A、维生素d、长链多不饱和脂肪酸、胆碱等。及时合理添加辅食,不仅可以促进脑组织代谢,对宝宝红细胞数和浓度以及体格生长发育均有较大的益处,还可以补充乳类中?维生素A?维生素d的不足?此外,还能锻炼宝宝咀嚼肌的协调能力,增强了口腔运动技能,有利于宝宝语言发育和表达?

果+

果,谁都不能替代谁。

虽然果的营养成分健康效应在很多方面都相似,但营养价值还是各有特点的。

一般而言,,特别是深绿色的中,维生素、矿物质和膳食纤维的含量高于果,所以,果不能替代

果的碳化合物含量较高,比如果葡萄等,还富含有机酸和独特的香味,这些特点也是没有的,所以,也不能代替果。

因此,要是能混合在一块,那便是强强联合的好事了。

果汁

许多家长可能会觉得喝果汁果是一样的,但其实,两者的营养差别还蛮大的:

① 喝果汁容易摄入过量

宝宝果得咀嚼到胃里后体积大,排空的速度比较,有饱腹感。

而喝果汁呢,宝宝几大口就喝完一杯,肚子还没感觉呢,很容易就喝过量了。像一个苹果大约榨1/3 - 1/2杯果汁,也就是说,喝1杯果汁等于摄入了2~3个苹果分。

果变果汁营养成分降低

果在榨汁时,会被氧化,果里的抗氧化物质和维生素损失很大,果中有益的纤维也会丢失。

③ 喝惯了果汁宝宝就不

营养角度,给宝宝果泥小块的果,比果汁营养得多。而从饮品的角度,常给宝宝果汁,不仅容易,而是当宝宝习惯了甜的口味,就不了,这才是非常麻烦的事儿。

所以,和果、果泥相比,喝果汁没有任何额外的好处,反而还容易造成摄入过量和龋齿问题

温馨提示:

半岁前后、季节交替时,最好别给宝宝果。半岁前后的孩子生病,尤其是男孩。而季节交替时,肠道疾病的发生率非常高。此时应减少给孩子果的次数,尤其是生果。

芒果、菠萝等容易引起过敏,不宜让幼儿食用。“比如,芒果多了,孩子容易湿疹。”专家说,可以把这些果煮成,再喂给宝宝喝,就能降低过敏几率

掌握少量添加、仔细观察原则。菲纹觉得由于每个宝宝肠胃功能发育情况以及个人体质不同,所以适合什么果、多少,很不好界定。这就需要父母依具体情况而定。可先少给宝宝喂一些,观察其是否有腹泻过敏等不良反应,再决定能不能喂。

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