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养生先养脚，冬天坚持这么泡脚，祛除体内寒湿，肾可能也会感激你

时间：2018-12-11 13:21:37 来源：农镇古村作者：泡脚点击：

现在我国已经进入深冬，天气寒冷，就连广东有些地区都开始降雪。很多人在外面工作了一天，想这若是如能在睡前泡个脚，不仅促进血液循环，还有助消除疲劳。

其实很多人不知道的是，泡脚有个黄金时间点，那就是晚上9点至11点之间泡脚最合适。这是因为按照传统的十二时辰计时方法，夜间的9～11点钟为亥时，接着就进入下一个循环的子时了。中医上常说“子时一阳生”，到了子时可以说我们的阳气又出发了，如果在上一个循环没有让它很好地休整，下一个循环就疲惫地开始了，长此以往可能会形成健康隐患。

另外，在睡觉之前泡脚也有辅助作用，在晚上9～11点这个时间段用温水泡一下脚最合适。温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了，肾主藏精，所以收藏以后补的是肾脏。

有人说双脚是人的“第二心脏”，人体的肾经起于足下，温水泡脚对肾经起到温养的作用，对肾经是一种良性的刺激，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。因此虽然没有对肾脏采取什么措施，通过经络也能起到补肾的作用。

泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。如果水温过热，因为热性宣散，不但不能帮助肾脏收藏，反而使人更加兴奋，这样就加大了肾精的消耗；如果水过凉，寒性凝闭，也可能会导致经脉闭塞不通，并且寒气会顺着经络入腹，其危害也是不言而喻的。

在使用温水泡脚的时候，还可以选择适量添加一些材料，帮助促进身体的血液循环，预防手脚冰冷。如生姜，在冬季很多人可能会出现寒气入侵，手脚冰凉的情况，泡脚的时候加上一些生姜，便可能帮助祛除体内湿气，暖宫驱寒。还有红花，红花是一种温性食材，泡脚的时候加一把可能有着活血通络的作用，对于胃寒宫寒的人也是很有帮助的，大家不妨试试！

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