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冬天爱赖床，推荐这几道快速早餐，给自己一个暖心暖胃早晨

时间：2018-12-11 11:41:55 来源：美食独思餐饮作者：适量点击：

时光飞逝，白驹过隙，转眼间又到了寒冷的12月。被窝外的酷寒和被窝里的温暖形成了鲜明的对比，也难怪上班族的我们宁愿不吃早餐也要赖床多5分钟。今天小编就向大家推荐几款适合上班族的快速早餐，既能在寒冷的冬日里暖心、暖胃、提神，还能不耽误过多的时间，最大限度节省睡眠时间，提升一天的生活质量，给你一个快速醒来的早晨，元气满满的一天。

蜂蜜黄油面包配红枣豆浆

1.切片吐司备好，放入面包机中加热取出。

2.涂上适量的黄油或者蜂蜜。

3.适量的黄豆及红枣，用清水洗干净，去除红枣核。

4.将黄豆及去核红枣一起放入豆浆机中，同时加入适量清水，开启按钮，研磨。

待红枣豆浆制好后就可以享用营养丰富的早餐啦。自制豆浆浓度高，不掺水，营养价值更是up up！

玉米碴粥配切片红薯

1.玉米碴适量，洗净，清水浸泡。

2.将玉米碴放入锅中，加入适量清水，水量约为玉米碴的3倍左右。

3.大火煮开后转小火熬煮。

4.同时将红薯切片，放入锅中蒸10分钟。

5.待粥熬制好后加入适量白砂糖。

这样，一份营养充足的早餐就做好了。既不会因为碳水化合物过多而让人昏昏欲睡，又能及时升高血糖，补充一天的能量，作为粗粮的玉米碴还能帮助消化，让你幸福感满满地开始一天的工作。

坚果鲜奶米粥配白水煮蛋

1.大米适量，清水中洗净，倒入锅中，加入适量清水，约大米2倍。

2.大火煮开后转小火熬煮。

3.10分钟后倒入适量鲜牛奶，继续熬煮约5分钟。

4.将鲜鸡蛋洗净后放入煮蛋器中，按下开关。

5.在餐盘中倒入适量杏仁、花生/夏威夷果等坚果。

一份富含丰富蛋白质的营养早餐就做好了。鸡蛋及牛奶可以为人体提供极其容易吸收的蛋白质，同时给单调的白粥添上了点睛之笔，坚果自带丰富的油脂气息又给带着起床气疲乏的早晨带来一抹不一样的生机。

咸香鸡蛋煎饼配咖啡

1.鸡蛋一个，磕破倒入碗中，加入少许食盐，搅拌。

2.在锅中倒入适量食用油，加入鸡蛋，煎好后取出装碟。

3.取出一个手抓饼，放入锅中，煎至两面金黄。

4.将鸡蛋放置于手抓饼顶层。

5.将适量咖啡豆放入咖啡机中，按下按钮。

这样，一份既提神又中西合璧的早餐就做好了。让你的一天充满乐趣，又精神百倍。

以上学会做的伙伴给个支持！谢谢！

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