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核桃和此物一起煮，益智补脑，失眠好了，肾也好了，早知早好

时间：2018-12-11 10:01:28 来源：健康疗养馆作者：核桃点击：

今天小编为大家伙介绍我们生活中非常常见的干果，不仅仅可以当零食，煮小米粥是加入几颗，具有补脑安神，健脾养胃，两者是绝佳的搭配，每天喝一碗，特别适合冬季养生食用，今天小编为大家伙介绍关于核桃小米粥的养生功效吧。

【食用核桃小米粥的做法】

功效：核桃是生活中较为滋补的补脑果，由于核桃富含大量的蛋白质和脂肪，钙铁等元素，常食核桃小米粥，能够滋补身体，能够增强脑功能，起到益智健脑的作用，特别适合孩子食用此粥，让你越来越聪明。

其次，核桃中含有脂肪酸和有机酸物质，能够起到补肾强身，治疗肾虚的作用，白发变黑发，还能够促进血液循环，预防心血管疾病的作用，早晚一碗，胜过很多补药。

另外，核桃中富含大量的单不饱和脂肪酸，这些物质都是纯天然的抗癌物质，能够有效抑制癌细胞的扩散，防止癌细胞的病变，起到防癌抗癌的作用，结合小米粥效果翻倍，赶走癌细胞。

最后，常喝小米核桃粥，能够改善睡眠质量，缓解失眠，起到镇定安神的作用，对于睡眠不佳和睡眠多梦的人，可以多喝此粥，早知早健康。

禁忌人群：核桃小米粥是药用价值极高的保健粥品，但是不宜过量食用。

你们喝过核桃小米粥吗？（以上的图片均出自网络）

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