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想生个健康漂亮的宝宝，怀孕后家里再穷这几样也要吃

时间：2018-12-10 11:21:50 来源：逍遥小妖在人间作者：鲤鱼点击：

不管将来生的男孩还是女孩，宝爸宝妈们都希望生出来的宝宝是健康漂亮的。前一段时间还听说有孕妇怀孕期间吃的不该吃的东西，宝宝生出来是兔唇。虽然现在医学已经很发达了，兔唇是可以通过面部整形治疗好的，但是，谁家愿意让宝宝受这种罪啊，还是生个健康漂亮的宝宝最好了。所以，宝妈在怀孕期间都吃什么就跟重要了。

小米。小米的丰富氨基酸帮助预防流产，可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴，抗菌，预防女性阴道发炎。过去灾荒年代，宝妈没有母乳，人们都是熬小米粥，用小米的米油喂刚出生的宝宝，让孩子活下来，不至于没有母乳吃被饿死。

南瓜。南瓜中含有多种氨基酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄红素，南瓜富含锌，锌参与人体体内核酸蛋白的合成，能促进胎儿生长发育。南瓜生吃或者蒸至半熟食用，对于普通高血压患者或者妊娠期并发高血压的孕妇多有好处。近几年的医学研究表明，南瓜可以明显的降低血清胆固醇和甘油三酯，对血栓的形成及机体的氧化有预防作用。大龄孕妇多吃南瓜更好哦。

鲤鱼。鲤鱼性甘平，不温不燥，孕妇食用有安胎的功效，《本草拾遗》中记载鲤鱼：“主安胎。胎动、怀娠身肿，为汤食之。破冷气痃癖气块，横关伏梁。”用鲤鱼治疗怀孕妇女的浮肿，胎动不安有特别疗效。鲤鱼还具有通乳的功效，适宜产后乳汁不通、乳汁不足者食用，常用鲤鱼与木瓜一同煮汤为产妇催乳。刚怀孕时多喝鲤鱼汤，有助于纺织流产哦。

黑豆。从中医角度讲，黑豆归肾经，有补肾的功效，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。这些都是对孕妇身体很有益处的。

鲫鱼。鲫鱼含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等。据测定，每百克黑鲫鱼中，含蛋白质高达20克，鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收。自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈，将来小宝宝粮食充足哦。

核桃。核桃中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。宝妈骨骼健康了，也有利于宝宝的成长。况且，核桃健脑益智，这是大家都知道的，所以，孕妇多吃核桃，生个聪明宝宝哦。

牛肉。中医认为，牛肉补脾胃，益气盘，强筋骨，补诸虚百损，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。所以尤其适合怀了孕，一个人吃要养活两个人的宝妈们食用。

以上这些食物，宝妈们在孕期多吃对宝宝对自己都有益处哦。

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